フルーツプロテインと八女茶・エクアドル・夜の納豆定食3・叩きつけるような雨

Radio Swiss - Classic
Johann Baptist Cramer - Klavierkonzert Nr. 2 d-moll op. 16🎹
おはようございます。☁📻
八女茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/skEWxHdlUM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月22日

Radio Swiss - Jazz
Ann Malcolm / Florian Favre - Something Worth Waiting For🎹🎙
家カフェ。☕
八女茶(2番茶)。
NewCropエクアドルアンデスマウンテン。
実用車にポンチョで朝の通勤。🌧️🚴‍♂️🚐
いきなり滝のように降ったり予測不能な雨。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/TiyeGVCpSx

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月23日

送迎中にいきなり激しく降ってきた雨には参った。あわよくば午前通勤の帰りにOKストアに行って明日からの栃尾油揚げと卵を買おうと思い、実用車のトランクに卵用のクッションを入れて行ったけど、雨に負けて真直ぐ帰宅した。どちらも明日買えば間に合うので焦ることはない。

午後の通勤と送迎は雨もほとんど気にならないレベルに落ち着いて、帰りはポンチョなしで走れた。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油＋玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋+ぬちまーす・胡椒・オレガノ・はまぐりだし+水+納豆・卵+パセリ。
鶏胸根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
八戸酒類如空。🍶😋😍 pic.twitter.com/H5hd8MCAyj

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月23日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
八女茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/1pTTxtRw0y

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月23日