Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月14日
Theodor Kullak - Allegro aus dem Klavierkonzert c-moll op. 55🎹
おはようございます。☁📻
八女茶。
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/aR2llcmfsr
インデラカレーパウダーはまだ3分の1位は残っているので、S&Bカレー粉を開封するのはまだ先になりそう。降ってないうちにと思ったら半分くらい降られた実用車のお買物。☁️🌧️🚴♂️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月15日
ハナマサで、
プロ仕様ブルーベリー、
プロ仕様ピーマンスライスミックス、
S&Bカレー粉、インデラの次、
プロ仕様韓国海苔。
ラ・テールで、
しあわせを呼ぶクリームパン、
焼きショコラドーナツ。 pic.twitter.com/XYVshhXE2l
最近は、深蒸しの緑茶を好む傾向がある。Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月15日
Ellis Marsalis & Ray Brown - El-Ray Blues🎹
家カフェ。☕
八女茶(2番茶)。
NewCropエクアドルアンデスマウンテン。 pic.twitter.com/2Y53RftdIT
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月15日
第1部
MCTオイル+玉ねぎ・ゴーヤ・おくら・長芋+ぬちまーす・胡椒・オレガノ・ブイヨン+水+卵+パセリ。
鶏胸根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ+一味。
出羽桜貴醸酒。🍶😋😍 pic.twitter.com/ScFo5HNZUB
午前中にyoutubeで「omad」を検索したら面白そうな動画が出てきた。なじみ深い内容なので、英語でも1.5倍速再生でけっこう話していることが分かる。#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月15日
第2部
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
八女茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/4c1rQqjpqS
What I Eat In A Day (Keto Diet + OMAD + Intermittent Fasting) https://t.co/TFx12OHTBh @YouTubeより #omad
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月14日
全焼の捧げ物(ステーキ)、カレー味豚バラ、キムチ、緑茶、りんご酢。
このあたりは、自炊を始めた頃に影響を受けたデイヴ・アスプレーのBulletproofDietの本のBulletproofな食材とハイリスクな食材に書かれている内容に重なる部分もあるし、見解の別れるものもある。今、自炊でやっている考え方、人種的・食文化的に違う部分もあるので参考にする程度で良いと思う。Top 10 Foods You Should NEVER Eat Again! https://t.co/loWxZtmepD @YouTubeより
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月14日
避けるべき食品ベスト10。
Top 10 Healthy Foods You Must Eat https://t.co/rRgyX9d2Cq @YouTubeより
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月14日
食べるべき食品ベスト10。
葉物野菜、ベリー、肉、飽和脂肪、卵、ナッツ、種、アボカド、根菜、スパイス。