朝のフルーツプロテインと知覧茶・スノートップ・夜の栃尾定食5・大橋図書館・成城石井・ハチコーヒー

Radio Swiss - Classic
Ignaz Pleyel - Sinfonie D-Dur op. 3 Nr. 1🎼
おはようございます。☁📻
知覧茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/EkzHkGMEUo

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月4日

陽射しがあるうちに実用車でVD補給。🌤️🚴‍♂️
大橋図書館に昨日区民センターで借りたCD2枚を返し、ベームとバレンボイムのブルックナー3番、スクロヴァチェフスキのブルックナー9番を借りた。🎼💿
開館前に行ってしまったので屋上の庭園でしばらく日光浴。 pic.twitter.com/NFNsmNoxgR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月5日

仕事の日より早く4時半には目が覚めてしまった。陽射しに我慢できず家を早く出てしまったので、大橋図書館はまだ開館していなかった。

成城石井はセレブ御用達のスーパーで敷居が高いと思っていたけど、さすがに良い品物が揃っているし、値段もそれほど高くもない。

成城石井でお買物。
玉ねぎ3個、
太白ごま油、
塩羊羹。 pic.twitter.com/cRPFhu2RpQ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月5日

Radio Swiss - Jazz
Sandro Schneebeli World Music Group & Michael Zisman - For My Brother🎼
家カフェ。☕
知覧茶(2番茶)。
ハチコーヒータンザニアスノートップ。
この豆も残り1回分あるかないか。 pic.twitter.com/8p53hTRh7B

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月5日

たぶん、スノートップは残り1回分に足りないと思うので、その時は今日買ってきたペルーを加える。4種類の豆で回しているので、次は木曜日に回ってくる予定。

雨がやんでいたので祐天寺へ。☁️🚶‍
ハチコーヒーで、有機ペルー220g。
今日飲んだスノートップの残りが少なかったので。 pic.twitter.com/DAPMp51oCY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月5日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
胡麻油+玉ねぎ・ゴーヤ・おくら・長芋+ぬちまーす・胡椒・タイム・いりこだし+水+卵+パセリ。
鶏胸根菜煮＋インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ＋一味。
木曽路冬純。🍶😋😍 pic.twitter.com/kbQjf7eLVL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月5日

豚バラから鶏胸に移行すると落差が大きい。やはり、ラードの甘味が濃厚な豚バラの方が好みかも。

田作りは今日から天丼のたれバージョン。これも、鰻丼のたれの方が濃厚な味だったかも。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+GP黒。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
知覧茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/HRVpmelNNo

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年7月5日