朝のフルーツプロテインと緑茶・ハウスブレンド・夜の納豆定食3・事業所研修

Radio Swiss - Classic
Richard Strauss - Violinkonzert d-Moll op.8🎼
おはようございます。☁📻
緑茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/dF09HPQGXf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月29日

実用車でVD補給朝の通勤とお買物。☁️🚴‍♂️🚐
何とか帰るまで降られなかった。
ライフで、
さつまいも2袋とにんじん2袋、明日鶏胸根菜煮を作る予定。
八女茶、気になっていて我慢できずに買ってしまった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/Y83exjkbkq

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月30日

Radio Swiss - Jazz
MaxMantis - 101 Reasons To Save The World🎹
家カフェ。☕
緑茶(2番茶)。
スターバックスハウスブレンド。 pic.twitter.com/ghpxEIOIxa

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月30日

午後は実用車にポンチョで完全武装通勤。🌧️🚴‍♂️🚐
一時は豪雨だったが、帰る頃には小降りになっていた。
事業所研修に参加したので、夕食も2時間遅れ。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑)

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月30日

研修のテーマは「接遇」で、ドライバーにも関係してくる内容だった。

帰りが遅くなることが分かっていたので、いつもと違うメニューかたまには外食でもと一瞬考えてしまった。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
MCTオイル+玉ねぎ・ゴーヤ・おくら・長芋+ぬちまーす・胡椒・唐辛子粉+大根煮汁+納豆・卵。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
大根煮付け。
朝舞酒造LandOfWater。🍶😋😍 pic.twitter.com/csor2BBXOL

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月30日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
緑茶(3番茶)。
りんご酢・エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊 pic.twitter.com/5v5QRHBkxu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月30日