朝のフルーツプロテインと緑茶・東ティモール・夜の栃尾定食5・ダイエー

Radio Swiss - Classic
Ludwig von Beethoven - Sinfonie Nr. 2 D-Dur op. 36🎼
おはようございます。☁📻
緑茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ぶどう・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎
揺れで目が覚めた。ゴミ出しに出たら小雨。🌧️ pic.twitter.com/a064SMHSH7

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月31日

実用車でVD補給ポタリングとお買物。☁️🚴‍♂️
ダイエー三軒茶屋で、
バナナ5本、
甘夏5個。
ここでの買物は初めてかも。昔は西友でよく利用していたセルフレジがこの店でも使えた。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/RZSlJIDPc1

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月1日

Don't Stay Home! 日光でVD補給。1日、最低1時間は外で陽光を浴びながらサイクリング、散歩でもOKだけど。そうなると、雨は大敵。もちろん、エンライブンにもVDは配合されているし、VD3(5000IU)もあるし、毎日の食材でもVDは十分摂れていると思うけど、日光浴はまた違うと思う。

そう言えば、西友はいつも行っているハナマサの近くなのに最近は全く行かなくなってしまった。以前LCHF食をしていて、週5日は西友で買ってきたアンガス牛ブロック肉を食べていて、たいていセルフレジで会計をしていた。

Radio Swiss - Jazz
Swiss Swing Orchestra - Moten Swing🎼
家カフェ。☕
緑茶(2番茶)。
NewCrop東ティモール。
この豆も残り1回分弱。香りも酸味も中庸であまり強い印象はなかった。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/AQyv4qcR25

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月1日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・大和芋+ぬちまーす・胡椒・五香粉・昆布だし+水+卵。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
純米吟醸無量。🍶😋😍 pic.twitter.com/y5vpRmaXDA

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月1日

昨日から食べている田作りの新バージョンは、今までで一番納得できる仕上がりで美味しい。前バージョンの三和のにぼしは大き過ぎで、今回のOKストアで買ったにぼしが佃煮に丁度いい大きさで食べやすい。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
緑茶(3番茶)。
りんご酢、エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/ej8YamchQH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年6月1日