朝のフルーツプロテインと紅茶・成城石井ブレンド・夜のハムカツ定食

Radio Swiss - Classic
Robert Schumann - Allegro affettuoso aus dem Klavierkonzert a-moll op. 54🎹
おはようございます。☁📻
フォション紅茶モーニング。
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ぶどう・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/81APM3HVVb

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月30日

実用車でVD補給ポタリングとお買物。☁️🚴‍♂️
上馬のオオゼキで、
カットぶなしめじ、
えのき。いつもの味噌汁の具。
下馬の松井精肉店で、
ハムカツ2枚、
ポテトサラダ。
たまに和菓子を買う伊勢屋の隣りでもここで買ったのは初めて。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/iOSCLigAaV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月31日

Radio Swiss - Jazz
Three Tenors Of Swing - Lester's Bounce🎼
家カフェ。☕
フォション紅茶(2番茶)。
成城石井ブレンド。 pic.twitter.com/GcWVkgOmgd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月31日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部
米油＋玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・キャベツ・大和芋+ぬちまーす・胡椒・パプリカ・いりこだし+水＋卵。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
ハムカツ。
ポテトサラダ。
無量。🍶😋😍 pic.twitter.com/K4vmtJ0grT

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月31日

このハムカツ2枚とポテトサラダは多過ぎた。ポテトサラダのボリュームがけっこうあった。ハムカツのハムは流行りの厚切りでなく昔ながらの薄いタイプ。ポテトサラダに付けてくれた千切りキャベツは生で使いたくなかったので、煮卵メニューに加えた。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
9種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとしそ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
紅茶(3番茶)。
りんご酢、エンライブン・VC・VD3・ZMA・Astragalus・L-lysine。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/nQgnLmlTW5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月31日