朝のフルーツプロテインとほうじ茶・夜の栃尾定食5・成城石井ブレンド・マルエツ

Radio Swiss - Classic
Richard Strauss - Violinkonzert d-Moll op.8🎼
おはようございます。🌧📻
ほうじ茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・VC・グリシン・ぬちまーす・ぶどう・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/dLqpizzFkM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月18日

フルーツプロテイン、ブルーベリーの代りに昨日八百重で買ったぶどうを使ってみた。出来上がりの色がかなり薄いことでブルーベリーの色が濃いことが分かった。

実用車でVD補給朝の通勤。🌧️🚴‍♂️🚐☁️
帰りは止んでくれた。
マルエツ目黒店で、
ゴーヤ2本、カットして冷凍。
大和芋、
りんご2個。 pic.twitter.com/3ZH81blV8d

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月19日

午後も実用車で通勤した。トランクにポンチョを入れておいたけど、行きも帰りも使わずに済んだ。

Radio Swiss - Jazz
Wilson/Eckinger/Giger - Flying Home🎹
家カフェ。☕
ほうじ茶(2番茶)。
成城石井ブレンド。
今のところ、外は明るくなっている。 pic.twitter.com/fMuZ8iEsTJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月19日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・ごぼう・長芋＋ぬちまーす・胡椒・パプリカ・いりこだし+水・卵。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
飛良泉山廃純米No.77。🍶😋😍 pic.twitter.com/1wNFCwV3sY

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月19日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
ほうじ茶(3番茶)。
りんご酢、エンライブン・補中益気湯・ZMA・VC・VD3。💊 pic.twitter.com/Ohl7ulBfEJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月19日