朝のフルーツプロテインと緑茶・夜の栃尾定食3・TokyoRoast・オオゼキ・珈琲館再開・ハチコーヒー・豚バラ根菜煮

Radio Swiss - Classic
W.A Mozart - Andante und Allegretto aus dem Klavierkonzert Nr.25 C-Dur KV 503🎹
おはようございます。☀📻
緑茶。☕
フルーツプロテイン(Heavyweightgainer900・VC・グリシン・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/Ax9rtJvBdw

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月16日

今日でHeavyweightgainer900は使い切ったので、明日からはLANの1whey。

実用車でVD補給お買物ポタリング。☀📻
三宿のオオゼキで、
玉ねぎ4個、昨日で切れたので今日からの8日分。
チョコレート。
ハチコーヒーで、スノートップ、豆で220g。 pic.twitter.com/nTtw9nxotD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月17日

りんごと玉ねぎに関しては、オオゼキでバラ売りしているものが一番良いかも。

祐天寺の珈琲館が再開していた。😍
ハワイコナ。
美味しい。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/J9EDHF7WF6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月17日

ハワイコナはブルーマウンテンと並ぶ高級種、確かに味はアラビカ豆の系統。

Radio Swiss - Jazz
Sonny Rollins - Blue Room🎼
家カフェ。☕
緑茶(2番茶)。
StarbucksTokyoRoast。
家事が一段落。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/VznX1vzoZx

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月17日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
豚バラ根菜煮。
豚バラ肉1244g、
にんじん720g、
さつまいも920g、
プロ仕様カットかぼちゃ500g、
にんにく10個、
生姜。
フンドーダイ煮物調味料、トレハロース、料理酒。
ゼロ活力鍋で加圧20分。
おそらく今日から22日分。 pic.twitter.com/l0Y6TTb2Tu

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月17日

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
MCTオイル+玉ねぎ・ゴーヤ・ごぼう・長芋＋ぬちまーす・胡椒・唐辛子粉・ブイヨン+水+卵。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
若竹純米吟醸生原酒。🍶😋😍 pic.twitter.com/FudfPSDJ8T

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月17日

さつまいもは1040gあったので、920gを根菜煮に使い、残りを蒸かした。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国海苔・ふりかけ・白ごま・塩・古来味。
薩摩芋。
緑茶(3番茶)。
りんご酢、エンライブン・補中益気湯・ZMA・VC・VD3。💊 pic.twitter.com/fHJTEUQMOV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年5月17日