プロテインスムージー・ハナマサ・根菜煮作り・東ティモール・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Carl Stamitz - Sinfonie G-Dur op. 13 Nr. 4🎼
おはようございます。☀📻
番茶。☕
プロテインスムージー(Heavyweightgainer900・VC・BCAA+G・ぬちまーす・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/VLRdwrNvM8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月23日

実用車でVD補給お買物サイクリング。☀️🚴‍♂️
ハナマサで、
さつまいも2Lサイズ2本、
にんじん4本、以上は根菜煮の材料、
カットぶなしめじ、
ベルギートリュフチョコ。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/H8cItIYTfk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月24日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
豚バラ根菜煮。
豚バラ肉1180g、
にんじん700g、
さつまいも900g、
かぼちゃ500g、
にんにく8個、生姜、
フンドーダイ煮物調味料、トレハロース、料理酒、かつおだし。
ゼロ活力鍋で加圧20分。
明日からの常備菜。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/qUAH5OH15L

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月24日

Radio Swiss - Jazz
Hot Mallets - Quotation🎹
家カフェ。☕
番茶(2番茶)。
NewCrop東ティモール。
お買物と料理が一段落。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/KPCE5hOkjZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月24日

結局、この後は3時頃中目黒方面をブラブラしただけ。祐天寺だけでなく、中目黒に何軒もあるスタバが休業していて、その前に豆を買ってよかった。

ほとんどの人がマスクをしている。自分は一見マスクのように見えるフェイスウォーマー装着。これはある意味ではマスクより優れもので、鼻から首、耳まで覆えるし息苦しくない。但し、暑くなってくると心配かも。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
サラダ油+玉ねぎ・ゴーヤ・いんげん・長芋・ウィンナー+ぬちまーす・胡椒・パプリカ・いりこだし+水+卵。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾油揚げ。
春鹿純米生原酒。🍶😋😍 pic.twitter.com/nrlBpHcck1

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月24日

旧作の豚バラ根菜煮は22日目の今日で終了。

昨日から味噌汁に使っている菜の花は、ほうれん草や小松菜より美味しいかも。

#warriordiet #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国のり・白ごま・塩・古来味。
さつまいも。
番茶(3番茶)。
りんご酢、エンライブン・Astragalus・ZMA・VC。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/VAhEcmdCsx

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年4月24日