プロテインスムージー・マルエツプチ・ミャンマー・今日の自炊

Radio Swiss - Classic
Wolfgang Amadeus Mozart - Violinkonzert Nr.5 A-Dur KV 219🎼
おはようございます。☀
タヒボ茶+アールグレイ。☕
プロテインスムージー(水・Heavyweightgainer900・BCAA+G・ぬちまーす・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/FUkrZdBKbw

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年3月24日

実用車で午前勤務。☀️🚴‍♂️🚐
昨日よりはましな天気になりそう。
帰りにマルエツプチで、
りんご3個🍎、
にんにくの芽2パック。 pic.twitter.com/IpY0METxys

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年3月25日

午後は買物の予定もなかったのでマウンテンで通勤した。休日は、どうしても買物を考えるので実用車が多くなってしまう。

Radio Swiss - Jazz
Henri Chaix Trio - Squeeze Me🎹
家カフェ。☕
ハナマサミャンマー産アラビカ豆Exotic JADE Blend.
保存を考えると、やはり豆で買った方が良いかも。ﾃﾍﾍﾟﾛ(๑>؂•̀๑) pic.twitter.com/LXMNglxVuv

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年3月25日

ハナマサの三軒茶屋店では、このExotic JADE Blendが売れ残っているのか200円台前半に値下げしていた。値下げ前でも200gで298円なので十分安い。安いといっても侮れない美味しさ。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
米油＋玉ねぎ・ゴーヤ・カリフラワー・長芋・ウィンナー+ぬちまーす・胡椒・五香粉・鶏ガラ+水+卵。
豚バラ根菜煮+S&B・ラオガンマ・にんにくの芽・ピーマン。
田作り。
栃尾あぶらげ。
井筒ワイン。🍶😋😍 pic.twitter.com/Clzd08OkiF

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年3月25日

卵メニューに使うぬちまーす(塩)の量の目安が分かってきた。小さじ1杯で十分。

今日から味噌汁の具の一つは、小松菜に代ってほうれん草。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
ササニシキ玄米＋胚芽押麦。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けとはちみつ梅。
韓国のり・白ごま・塩・味の素。
りんご酢お湯割り。
エンライブン・Astragalus・VC・亜鉛。💊🍚😋😍 pic.twitter.com/6smmoInogM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2020年3月25日