緑茶とプロテインフルーツジュース・カルメンマキ・五反田図書館・目黒区役所・マルエツプチ・喜界島・新型栄養失調・今日の自炊

おはようございます。☀️
緑茶☕
プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)🍇🥝🍎🍌
静かな日曜日の朝。 pic.twitter.com/wfSTsGfNNk

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月17日

それはスポットライトではない https://t.co/6LnUpKpcft @YouTubeさんから

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月18日

カルメンマキ&OZは高校生の頃LPで持っていた。

「食事でかかる新型栄養失調」は、youtubeで取り上げられているのを見て読みたくなった。📙
内容的には自分の考えとは違う部分が多いが、カラーで槍玉に上げられている
コンビニ弁当、宅配弁当
ファミレス
ファストフード
カップ麺
スーパーの総菜
などを見たかった。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月18日

カラーページ以外は特定の食品を持ち上げていたり、「個人の感想です」的な内容ばかりで読むところはあまりない。槍玉に上げられている食品は当然ダメだが、今の自炊生活には縁がないものばかり。

#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
オリーブ油+玉ねぎ・ゴーヤ・長芋+塩胡椒・オレガノ・白だし+水+卵。醤油。
豚バラ根菜煮+C&B・にんにくの芽・ピーマン・ラオガンマ。
ししゃも大根+唐辛子粉・ごぼう。
生揚げ。
大雪渓。🍶😋😍 pic.twitter.com/sa5zljiO7O

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月18日

こしひかりと前回の新之助ではかなり炊飯の加減が違っていて、今日は加圧時間を1分延長して7分にしてみたが、それでもかなり柔らかめの炊き上がり。

#warriordiet #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
こしひかり。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
韓国のり・黒ごま・塩。🍚😋😍
パワーツール・りんご酢VC炭酸水・エビオス。💊 pic.twitter.com/CXqWxFpTMX

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月18日