プロテインスムージー・いちほまれ・納豆・百均とファミマ・Convoy M1のネジ・シモーネヤングのブルックナー

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
プロテインスムージー。
1whey+BCAA+G＋グリシン+ブルーベリー+バナナ+りんご+オレンジ+牛乳。
ピーナツ。😋😍 pic.twitter.com/aIGbmcz7rv

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月30日

薬局でトイレットペーパーのついでに買ったピーナツを麻辣ピーナツの缶に足して振って食べるとちょうど良い味。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
日韓味のり・岩のりムンチ・味の素・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・coq10。💊 pic.twitter.com/i0LVB4dINJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月30日

納豆とご飯、玉子とご飯は同時に食べない。ご飯と一緒に食べるのは、ご飯の咀嚼を邪魔しない副菜を選んでいるつもり。納豆や卵、特にTKGなどはご飯を噛まないで流し込んでしまうので胃に負担がかかるし消化も悪くなる。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
煮卵+納豆・玉ねぎ(オリーブ油・つゆ・水・たれとからし)。
豚バラ根菜煮+カレー粉・豆板醤・にんにくの芽・ピーマン・油辣椒。
真鯛大根+唐辛子粉・ごぼう。😋😍
醤油は出したけど使わなかった。 pic.twitter.com/k3omeXsLTh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月30日

百均でゼリー状接着剤とオレンジ皮むき器。
外が八百屋になっているファミマで、山茶茸2個とぶなしめじ。味噌汁の具。😋
山茶茸はえのきの仲間らしいので、残っているえのきと一緒の袋に入れて冷凍庫。
人気のない区役所の休憩室で読書。📘 pic.twitter.com/gJEfdseq1A

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月30日

#flashlight #diy
Convoy M1(XHP50)のエミッターを止める2本のネジのうち1本がどうしても入らないので、昨日も今朝もやってみたが全くダメだったので諦めることにした。
どちらのネジ穴でもどちらのネジでも1本を入れると1本が入らない。🥶 pic.twitter.com/LjDWjFwcOy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月29日

エミッターを避けて先に2本のネジを入れようとしてもダメ。ネジ穴の横をルーターで少し削れば何とかなりそうだけど、そこまでしなくても、ガスケットとリフで上から抑えられているので大丈夫だと思う。

Simone Young & Philharmoniker Hamburg - ブルックナー 交響曲 第5番 変ロ長調 WAB105🎼
おはようございます。☂️
水🥛と#BulletproofCoffee ☕
今朝もシモーネ・ヤング。
昨日から冷蔵庫の外に出していた糠漬けをかき回した。😋 pic.twitter.com/tb2UDGSzmd

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月29日