ヨーグルトフルーツチョコプロテイン・いちほまれ・マウンテン・ラジオ・区議選・jwave

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
ヨーグルトフルーツチョコプロテイン。
1whey+BCAA+G+グリシン+ヨーグルト+ブルーベリー+バナナ+りんご+清見オレンジ+水。
ピーナツ。
せんべい。😋😍

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月22日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
日韓味のり・岩のり・味の素・佃煮・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・VD3・亜鉛・Fe・coq10。💊 pic.twitter.com/q2TNyvXVWs

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月22日

今日のご飯は昨日、友人が来る前に炊いたものなので、冷や飯になっていたけど美味しい。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
煮卵+ボロニアソーセージ・玉ねぎ(オリーブ油・白だし・水・ソース)。
豚バラ根菜煮+カレー粉・豆板醤・にんにくの芽・ピーマン・油辣椒。
ぶり大根+唐辛子粉・ごぼう。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/xFymOrYKkX

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月22日

ぶり大根は11日で完食。明日、また新たな魚の素材を求めてどこで何を買うか。

マウンテンで走ってきた。🌤🚴‍♂️😍
ビーバートザン、千歳船橋のコロラドでアイスコーヒー、ツバサでお話し。
暑かった。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月22日

#diy
AMラジオの受信状態がいまいち納得できないので、いろいろやってみたけど状況は変わらない。
810、954、1422は非常にクリア、594、693、1134、1242はいまいち。
ヤマハのチューナーでワイドFMが聴けるけど。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月22日

FMアンテナはBSアンテナを撤去した後に移して、かなり雑音は入るけどFM世田谷が入るようになったのは正解だった。AMの方も以前よりは良くなった気がするがいまいち。変なことを思いついて、自家製ループアンテナとTECSUNのループアンテナを合体させてみたけどあまり変わらなかった。

#区議選
投票した人が当選したのでほっとした。
40年前から知っているけど、区議選にデビューしたのは当然と思っていた。😍 https://t.co/ZDpXz8ryhh

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月22日

#jwave
おはようございます。🌤
コーヒー。☕
久しぶりにラジオの朝。😍

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月21日