#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月12日
第3部。
ヨーグルトフルーツチョコプロテイン。
1whey+BCAA+G+グリシン+ヨーグルト+ブルーベリー+バナナ+りんご+グレープフルーツ+水。
ピーナツ。😋😍 pic.twitter.com/L3xurQ0v1e
#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月12日
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
さつまいも。
日韓味のり・味の素・佃煮・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・VD3・亜鉛・Fe・coq10。💊 pic.twitter.com/NfQwJUvQSc
#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月12日
第1部。
煮卵+ウィンナー・玉ねぎ。
豚バラ根菜煮+カレー粉・ピーマン・いんげん・油辣椒。
ぶり大根+ごぼう・唐辛子粉。
三角生揚げ。
紹興酒。😋😍 pic.twitter.com/ouMrP90pBn
夕食の第2部と第3部の間に実用車とスポルティーフで走ってみた。さすがに、4000Kということで219CはAXA Luxx70に比べると暖色系。明るさではこれの前に付けていたCree XMLの方が勝っていると思うけど、自転車のライトとしては十分だし、少しレトロ感が出ていい感じになったと思う。実用車で大橋。🌤🚴♂️😍
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月12日
冬の寒さ。
池尻大橋のポプラで間違い探しの本。
ライフで韓国のりと紹興酒。😋
大橋図書館でしばらく本を流し読みしていた。📘
今日DIYしたライトは問題なさそう。😎 pic.twitter.com/seElV5cdww
マウンテンと実用車に付けたテールライトもかなり強力に働いているので正解だった。
#flashlight #led #diy #nichia
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月12日
kaidomainからNichiaの219C(4000K CRI92)が届いたので、実用車のダイナモライトにした。高CRIでこのくらいの色温度が自転車のライトとして最適だと思う。😎
昨日、マウンテンに付けた磁気で発光するライトも実用車に付けてみた。🚴♂️ pic.twitter.com/qAbs3nNYjF
Georg Tintner & Royal Scottish National Orchestra 1996 - Bruckner_Symphony No. 5🎼
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年4月11日
おはようございます。🌤#BulletproofCoffee ☕
ティントナーのブルックナー5番。😍 pic.twitter.com/2xAGiNp4TC