ヨーグルトフルーツチョコプロテイン・いちほまれ・WF-501B・カラヤンのブルックナー第3番

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
ヨーグルトフルーツチョコプロテイン。
1whey+ヨーグルト+ブルーベリー+バナナ+にんじん+りんご。😋😍 pic.twitter.com/kMMQT3B4p8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月22日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと大玉梅。
味のり・味の素・三色豆・佃煮・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・VD3・Mg・亜鉛・Fe・coq10。💊 pic.twitter.com/wB6GNYeV2B

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月22日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
目玉焼き+玉ねぎ。
豚もも根菜煮+カレー粉・ピーマン・ごぼう・油辣椒。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/6v9vIKO15a

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月22日

昨日中に読み終わったので、守屋図書館で返却した。

この手の本の中では、久しぶりに手応えのある内容だった。

読み終わりそうな「ダイエットの科学」には同意できる部分が多い。
形のあるものを一週間に20種類以上ほどよく食べる。
加工食品は食べない。
おばあちゃんが食べ物と認めるものを食べる。
衛生仮説＝清潔ヒステリーがアレルギーにつながる。
間欠的ファスティングは有効。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月21日

特定の食品を排除する考え方はたいてい間違っている。
清潔ヒステリー、抗生物質は腸の多様性を損なう。
ダイエット食品は食欲を掻き立て肥満につながる。
人や地域、国、民族によって腸内細菌の多様性は大きく異なる。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月21日

#flashlight #diy #危険
UltraFire WF-501B
1 x 18650 (2.8 - 4.2V)
Cree XP-L V5
1-mode (直結)
2007.10.14 DX
テールも改造。
youtubeで見てシンプルで面白そうだと思ってやってみたが、後から考えると結構危険な改造。
電池は過充電・過放電・ショートの保護回路付き必須。🔋 pic.twitter.com/XSe7RHGspD

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月21日

まともな保護回路の付いているリチウムイオン電池を使えば、そんなに心配することはないと思う。

Herbert Von Karajan: Berlin Philharmonic Orchestra - Bruckner Symphony No.3 in D minor WAB103 Wagner🎼
おはようございます。🌤#BulletproofCoffee ☕
カラヤンのブルックナー3番。😍 pic.twitter.com/N4NJtUHcmw

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月21日