BCAA+Gスムージー・いちほまれ・栃尾あぶらげ・三和・悪魔の羽根・UltraFire C3・ヨッフムのブルックナー交響曲第8番

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
BCAA+Gスムージー。
みかん+バナナ+ブルーベリー+BCAA+G+水。
今日はプロテインなしの代りにBCAA+Gを使ってみた。😋😍 pic.twitter.com/M0zeagmEqC

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月17日

以前、スムージーをやっていた頃は、水でなくヨーグルトを加えていたことを思い出した。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬と大玉梅。
味のり・味の素・三色豆・佃煮・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・VD3・Mg・亜鉛・Fe・coq10。💊 pic.twitter.com/SkrEtDJNf6

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月17日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
目玉焼き+納豆・ウィンナー・玉ねぎ。
豚もも根菜煮+カレー粉・ピーマン・ごぼう・油辣椒。
かれい大根＋唐辛子粉。😋😍 pic.twitter.com/pgh0bv0ZFm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月17日

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
栃尾あぶらげ2枚をオールパンで煮込んだ。
本つゆ、白だし、豆板醤、おろし生姜。
いつものとおり8日分。😋😍
栃尾も卵も明日からの分だけど、ハナマサに行ったついでに買ってしまった。 pic.twitter.com/FFZNPIu5ya

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月17日

ハナマサでプロ仕様おろし生姜1kgとプロ仕様ブルーベリー500g。
三和で卵と栃尾あぶらげ2枚。
祐天寺の百均でトレイとツールボックス。 pic.twitter.com/bAXw0Pgc2T

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月17日

ミネット・ウォルターズ「悪魔の羽根」を読み終わったので返却。📘
ヒロイン2人がいじめっ子に立ち向かって最後にやっつける話で爽快だった。😍

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月17日

#flashlight
UltraFire C3
1 x 14500 (1 x AA / 1.5 - 4.2V)
Cree XP-G R5 (240lumens)
1-mode
2019.3.11 FastTech
一昔前の上のサイズのライトに比べてもかなり明るい。
電池(14500)を買ってしまったためにライトを買ってしまうという悪循環の1本。 pic.twitter.com/6ZHvTxvrf5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月16日

今度は、小さいライトでDIYしてみたいが、難度が高そう。

オイゲン・ヨッフム指揮ドレスデン国立管弦楽団 - ブルックナー 交響曲 第8番 ハ短調🎼
おはようございます。🌤#BulletproofCoffee ☕
今朝もブルックナー。😍
めずらしく5時起き。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月16日