みかんバナナチョコプロテイン・パンと味噌汁・八百重・図書館・Bosch・Luxx70・UltraFire J3・ヨッフムのブルックナー交響曲第6番

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第3部。
バナナみかんチョコプロテイン。
1whey+みかん+バナナ+水。😋😍
やはり、バナナが加わると濃厚。食べるプロテイン。
このボトルがあることを忘れていた。😎 pic.twitter.com/eom1NiwHKJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月15日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
さつまいも。
フルーツサンド。
ドーナツ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。😋😍
パワーツール・B3・りんご酢VC炭酸水・VD3・Mg・亜鉛・Fe・coq10。💊 pic.twitter.com/xXKFJ658uJ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月15日

パンを食べることがあるとすれば、油面のパン屋に決めていた。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
目玉焼き+納豆・ウィンナー・玉ねぎ。
豚もも根菜煮+カレー粉・ピーマン・ごぼう・油辣椒。
かれい大根＋唐辛子粉。
今日から納豆の3日間。😋😍 pic.twitter.com/5pmOYP7Rdm

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月15日

近所の八百重で、
大きなバナナ2袋で200円。
大玉の玉ねぎ5個で100円。
ここは野菜も果物も安いので有難い。😍 pic.twitter.com/ipzTWIuiZ8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月15日

スポルティーフで少し走った。☀🚴‍♂️😍
良く晴れているけど風は冷たい。
守屋図書館で昨日借りたCD2枚を返却。
目黒中央図書館でティム・スペクター「ダイエットの科学」を借りてきた。📘
帰りに油面のパン屋に久しぶりに寄った。

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月15日

AliExpressにオーダーしたリード線付きリチウムイオン電池が届いたので、Boschの電動ドライバーに入れて復活させた。リード線の接続は単に半田付けして熱収縮チューブを被せただけ。内部に余裕がないので苦しい。
これで電動ドライバー2台復活。😎 pic.twitter.com/MjTQHUOMx8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月15日

電動ドライバー2台を復活させてみたけど、ほとんど使う用途が考えられない。ライトのように、時々空回しさせるとか。

#flashlight
スポルティーフのヘッドライトLuxx70を取り付けるステーを延長して、フロントバッグが無理なく収まるようにした。🚴‍♂️
リクセンカールの大きなバッグもギリギリで入るようになった。😎 pic.twitter.com/8s24LcKdHG

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月15日

#flashlight
UltraFire J3 Tactical
1 x 14500 (1 x AA / 1.5-4.2V)
Cree XP-G2 (300lumens)
3-mode Hi - Lo - Strobe / zoomable
2019.3.2 UltraFire official
F16が品切れだったために、おまけでもらったライトだけど、EDCとして悪くない。思わぬ拾い物。 pic.twitter.com/v3elgAs6Jy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月14日

コリメーターもズームもいまいち好きではないが、このライトはいい感じ。

オイゲン・ヨッフム指揮ドレスデン国立管弦楽団 - ブルックナー 交響曲 第6番 イ長調🎼
おはようございます。☀#BulletproofCoffee ☕
今朝もブルックナー。😍
去年の2月にアマゾンで買って放置していた顎固定サポーターを装着して寝た。効果は続けてみないと不明。😎 pic.twitter.com/52SMpuKaXc

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年3月14日

顎固定サポーターは、鼻呼吸に効くかもしれない。アマゾンを見ると寝ている間に外れて役に立たないというレビューが目につくが、自分はほとんど寝返りを打たないで寝ているようなのでその点は心配ない。しばらく試して、効果があったらレビューを書くかもしれない。