玄米定食・にんじんのグラッセ・豚もも根菜煮作り・砂糖/脂肪/塩・シップブレイカー・Pelican M6・Mozart K515,516

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
8種具入り味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬と梅干。
味のり・味の素・三色豆・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・りんご酢VC炭酸水・VD3・B3・EPA/DHA・Mg・亜鉛・Fe・coq10。💊 pic.twitter.com/ASFEa6ak8V

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月28日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
目玉焼き＋ベーコン・玉ねぎ。
豚もも根菜煮+カレー粉・玉ねぎ・ピーマン・いんげん・油辣椒。
ぶり大根+唐辛子粉。
にんじんのグラッセ。
栃尾あぶらげ。
根菜煮に使いきれなかったにんじん。😋😍 pic.twitter.com/ohzXjFJD8m

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月28日

根菜煮作りで余ったにんじん1本でグラッセを作ってみた。レンジ調理でやったけど、イメージとは少し違って固い。まだ、2日分は残っているので、明日再加熱すればもう少し柔らかくなるかも。

#Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
豚もも根菜煮完成。😋😍
ゼロ活力鍋で加圧20分。
本つゆ、かつおだし、白だし、トレハ、料理酒。
にんにく8個、生姜、豚もも1.4kg、にんじん2本、さつまいも3本、カットかぼちゃ500g。
これで、今日から20日前後の常備菜。😎 pic.twitter.com/T4NGQGmCD5

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月28日

にんじんはもう1本くらい追加しても良かったかも。

「フードトラップ」の趣旨は、加工食品メーカーが砂糖・脂肪・塩の組合せで依存性が高く売れる商品を必死になって開発しているという話でした。スーパーやコンビニに行くと、いかにそういう食べ物だらけかが分かります。 https://t.co/zMhGlQMPky

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月28日

米菓(せんべい)、かりんとう、ピーナツあたりなら袋入りのものでも食べていいと思うけど、最近はあまり買う気が起こらない。

マウンテンで少し走った。🌤🚴‍♂️😍
南風が暖かい。
守屋図書館が休みなので返却ポストに返した。
品川区は木曜休みなので五反田図書館に行ったら、ここも休館日。
マルエツプチに寄ったけど何も買わなかった。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月28日

パオロ・バチガルビ「シップブレイカー」読了。📘
複数の視点で話が展開する「ねじまき少女」より、主人公の一人称で話が進むのでずいぶん読みやすかった。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月28日

SFといっても、前作と違って若い人向けに書かれた小説らしい。

#flashlight
Pelican M6 Liyhium
Cree XM-L2 T6 (Lumaforce LF1/LF2 Pelican M6 - ebay)
1mode
3 - 9V
2 x 16340
2007/11/2 OpticsPlanetで購入。
純正は2 x CR123A - 6V Zenonバルブ。
米国製で交換バルブも高いので互換LEDバルブで運用。 pic.twitter.com/01Td5uYmwH

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月27日

このライトも、6P互換のdrop inが収まるのでいろいろ遊べる。

Ensemble 415 - Chiara Bonchini, Enrico Gatti(vn) Emilio Moreno, Irmgard Schaller(vi) Käthi Gohl(vc) - モーツァルト 弦楽五重奏曲 ハ長調 K.515🎼
おはようございます。🌤
Mozartの朝。😍 pic.twitter.com/lO3HudwSGf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月27日