玄米赤飯・えのき・iHerb・flashlight通販・Klarus Mi7・チャイコフスキーヴァイオリン協奏曲

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ赤飯。
味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと梅干し。
味のり・味の素・わかさぎ・三色豆・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・りんご酢VC炭酸水・VD3・B3・EPA/DHA・Mg・亜鉛・coq10。💊 pic.twitter.com/y2cmSCJl1J

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月21日

小豆を煮る時と赤飯の炊飯にも黒砂糖を少し加えて、ほのかな甘みに仕上がって満足。いちほまれももち米のような食感なので赤飯によく合う。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
目玉焼き+玉ねぎ。
鶏胸根菜煮+カレー粉・玉ねぎ・ピーマン・いんげん・油辣椒。
ぶり大根+唐辛子粉。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/Ch5f6dPOXo

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月21日

結局、普通のえのきを買ってしまったが、茶色くて軸が太いえのきはオオゼキで買えると三丁目のママに聞いた。三和の次に三丁目に行ったのは手順前後だった。

ランドナーで少し走った。☀🚴‍♂️😍
三和でえのき2株。味噌汁の具。
百均で保存容器2個。ぶり大根の容器のフタが壊れたので。
三丁目で三丁目ブレンド。☕ pic.twitter.com/88F0ZqXIRf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月21日

ゴミ出しの後、iHerbからNOWのメラトニン3mgとプロテインバー2箱が届いた。💊😋
メラトニンの5mgは効きすぎるので3mgで丁度良さそう。
菓子類や日本製のプロテインバーもどきは夕食後にプラスするカロリーとしては代用にならないことが分かった。😎 pic.twitter.com/SLmVOhgM7a

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月21日

プロテインバーは食後に1個のペースで最近は食べているが、三色豆でご飯を食べるようになると、そこまででかなり満足するので、あまり必要ないかもしれない。

今日は、iHerb以外にflashlight関係の品物が届いた。😍
Fasttechから、UltraFire Cree XP-L V6 1-Mode&5-Mode Drop-in ModuleとFandyFire Cree XM-L2 1-Mode&5-Mode Drop-in Module、計4個。
アマゾンから、Olight H1 NOVA(Head Lump)とKeeppower 16650 x 2本。暴走気味。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月21日

ドロップインに関しては、どうやらUltrafireの方が作りは良いかも。

ドロップイン4個も、それぞれ手持ちのライトに組み込んだ。

今まで、17670を使っていたライト(PentaGonLightとRaysvision)に16650を入れた。17670は今やほとんど売ってない上に、2007年頃のものを未だに使っている。

#flashlight
Klarus Mi7
Cree XP-L
1 x AA (14500)
Hi - Lo - Moon - Strobe - SOS - Lockout
AA - 330lumens 14500 - 700lumens
操作がややこしい。ロックアウトしておくと誤点灯が防止できる。
いつ、どこで買ったのか不明。 pic.twitter.com/J0FyW6QZFe

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月21日

たぶん、2016〜2017年頃に買ったものだと思うが、記録が残っていない。

Ilya Kaler / Dmitry Yablonsky - Russian Philharmonic Orchestra - Tchaikovsky Violin Concerto in D major Op.35🎼
おはようございます。☀
チャイコフスキーのヴァイオリン協奏曲。😍
昨日は水だけ、今朝はいつもの#BulletproofCoffee 。
9時間熟睡。😎 pic.twitter.com/7jrGGciOwK

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月21日