玄米定食・三色豆・ビタミンCフラッシュ・Soperjupina・Leifire・Monique Haas

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
いちほまれ。
味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと梅干し。
味のり・味の素・わかさぎ・三色豆・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・りんご酢VC炭酸水・VD3・ナイアシン・EPA/DHA・Mg・亜鉛・coq10。💊 pic.twitter.com/kZHXm32Kpf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月20日

三色豆をご飯のお供に加えた。以前はなるべく少しづつチビチビと食べようとしていたが、これからは思いきり食べる。

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
目玉焼き+玉ねぎ。
鶏胸根菜煮+カレー粉・玉ねぎ・ピーマン・いんげん・油辣椒。
ぶり大根+唐辛子粉。
栃尾あぶらげ。😋😍 pic.twitter.com/6QXu2I6vKZ

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月20日

実用車で三軒茶屋。☀🚴‍♂️😍
それほど寒くない。
ハナマサでプロ仕様三色豆1kg。
これを買うのは、かなり久しぶり。😋😎 pic.twitter.com/PLgzHUqGhy

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月20日

LAN(@TEAM_LAN )のニュースレター。
一時超高脂質の食事をしていたので、脂質が糖質代謝を妨げるのは実感としてありました。😎https://t.co/jdCMmT1PDr

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月20日

一時は、この超高脂質食(牛肉300〜400g)を週5日、脂で煮たでんぷん(根菜)を週2日というペースで50kgを切ってしまうまで体重を減らしてしまった。

マウンテンで大橋図書館。📘🚴‍♂️😍
適当な本を選んで流し読みしていた。
ライフと東急ストアにも寄ったが、目当ての茶色いえのきが見当たらないので、何も買わずに帰宅。
帰りにはライトが点灯していたので、照射角度を調整ながら走った。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月20日

買物から帰宅したら、ポストにアマゾンからの郵便(ゆうパケット)が来ていた。何だと思ったらスマホ用の保護シール。心当たりもないしスマホは持ってないし、注文履歴にもない。中国製なので、昨日届いた電池と充電器セットの好意的なレビューを書いたお返し❓😅

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月20日

昨日届いたLeifireを使ってみて、捨てようと思ってガムテープで巻いておいたLeifire 18650 x 10本を充電してみたら、全て正常に充電できたので、また使うことにした。実容量が少ないとか、内部抵抗のことはあまり気にしないで使える気がする。

前回は10月にやったアスコルビン酸フラッシュを久しぶりにやった。
15分おきに3gx4回、6gx3回、計30gで完了。これをやると、腸内環境がリセットされるらしく、かなり体調が良くなる。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月20日

これをやると、一日中水便が続いて腸内細菌も3分の1位は流れ出てかなり減ってしまうらしい。といっても、昨日までも毎日2回以上の便通はあったし、便秘に悩まされていた訳ではない。

#flashlight
Gentos SuperJupina SJ-D123
Nichia 1.5W
1 x 16340
2007年9月21日購入。
球面レンズで丸いくっきりした電球色。
Gentosは昔はホームセンターで売っていた。 pic.twitter.com/ND7bjapmVB

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月19日

このライトはずっと電池を抜いた状態だったが、Leifire 16340が来たので使えるようになった。

Monique Haas (p) - Debussy 12 Etudes for piano Book 1🎼
おはようございます。☀
レジェンド、モニク・アースのピアノ。😍
このところ、5時台には目が覚めてしまう。😎 pic.twitter.com/XmxyJx0U6h

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月19日