納豆・玄米・TOEIにLuxx70・バターコーヒーやめる・Fenix E12・雪娘

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
雪若丸。
味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと梅干し。
味のり・味の素・いりこ煮・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・りんご酢VC炭酸水・VD3・ナイアシン・EPA/DHA・Mg・亜鉛・coq10。💊 pic.twitter.com/MdHzNHLnaR

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月14日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
目玉焼き+納豆・玉ねぎ。
鶏胸根菜煮+カレー粉・玉ねぎ・ピーマン・いんげん・油辣椒。
まんだい煮付け+唐辛子粉・大根。
今日から納豆3日間。😋😍 pic.twitter.com/Nt7YfAQhN1

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月14日

LAN(@TEAM_LAN )のニュースレター。
糖質制限、ケトジェニックに栄養学的な利点はない。😍https://t.co/uayCaBAj3h

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月14日

Luxx70を付けたスポルティーフで不動前と五反田。🌤🚴‍♂️😍
前の職場に顔を出して利用者様たちと一緒に体操。
五反田図書館に本を返しもイーガン「万有理論」を借りてきた。📘
帰りにマイバスケットでいつもの卵と納豆。😋 pic.twitter.com/wqcKZalrwN

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月14日

#flashlight
AXA Luxx70 SteadyをTOEIにも取付完了。🚴‍♂️😍
このライトの真価を試すには夜の多摩サイを走るしかないと思うけど、夕食の時間に食い込んでしまうと思うとあまり気が進まない。😎 pic.twitter.com/DRL4zZY5FM

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月14日

夕方のまだ明るい時間に点灯してみたら、けっこう照射具合が分かった。かなり良いライトだと思う。

#BulletproofCoffee
そろそろギーがなくなってきたのを機会に、朝のギー+MCTオイルコーヒーをやめてみることにした。☕
余っているギー(3本)とMCTオイル(1本)は別の使い道を考える。
何も入れないブラックコーヒーだけで十分。😎

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月14日

ギーとMCTオイルは目玉焼きメニューで玉ねぎを炒める時少量使う程度。他にも何か活用できるかも。

SeattleSymphonyOrchestra,condGerardSchwarz - Suite from The Snow Maiden (1880-81)🎼
おはようございます。🌤
リムスキーコルサコフ「雪娘」😍
ディーヴァー「追撃の森」が面白過ぎて夜更かししてしまった。😎 pic.twitter.com/sTcWEspf2m

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年1月13日