玄米定食・ランドナーとスポルティーフのライト移動工作

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
雪若丸。
味噌汁+ゼリエース紺。
大根糠漬けと梅干し。
味のり・味の素・ひじき・黒ごま。🍚😋😍
パワーツール・りんご酢VC炭酸水・VD3・ナイアシン・coq10。💊 pic.twitter.com/yKoDFlWDWe

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年12月26日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
目玉焼き納豆+玉ねぎ。
豚もも根菜煮+カレー粉・玉ねぎ・ピーマン・いんげん・牛肉豆鼓辣油。
いわし甘露煮+唐辛子粉・ねぎ・大根。
栃尾あぶらげ。
今日も全部美味しい。😋😍 pic.twitter.com/HsnfP7fXe8

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年12月26日

いわし甘露煮は、いつもの煮汁に黒糖を加えたのが良かったのか、こくと甘みが出て美味しい。

サプリの飲み方が定着してきて、パワーツール(LANのマルチビタミン&ミネラル)とVD3(10000IU)、ナイアシン500mgの半分、coq10、りんご酢VC炭酸水は食後。パワーツールがあるので、VA、VB、VEはお休み中。寝る前に5-htpとメラトニン。翌朝にナイアシンの残り半分とcoq10。ユビキノール(coq10)は1日2回で、かなり効き目が実感できる。

スポルティーフでツバサ。ONさんと雑談してきた。🚴‍♂️🌤😍
ぬうぼマンさんの細いパイプで工作したステーは市販品レベル。
帰宅してから、角度の調整ができるように移動して前に出した(左)。フロントバッグが干渉しない位置。少し暗くなったら試してみるつもり。😎 pic.twitter.com/71DVrK7GVe

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年12月26日

以前、金物屋でこのために買っておいたステーを使って、ライトをマッドガード上からキャリアに移す工作。🚴‍♂️😍
自信がなかったのでツバサで頼もうかと思っていたが、自分で何とかできないかと思った。苦戦したけど何とかなった。と言っても最近は夜走らない。😎 pic.twitter.com/lHPI2MU3wf

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年12月26日

ステーはかなり前に近所の金物屋で買っておいたものだが、どうしても取り付けた時のイメージがピンとこなかったし、配線をうまくやり直せるか自信がなかった。夕食前にスポルティーフで試走してみたが、問題なさそう。

ソン・ヨルム - 佐村河内守 - ピアノ･ソナタ 第1番🎼
おはようございます。🌤
実体はともかく、良い曲が多いと思う。😍
寝る前のメラトニンと5-htpが効いて途中覚醒もなく熟睡できた。😎 pic.twitter.com/2TgYppTfHi

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年12月25日