玄米納豆定食

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第2部。
玄米。
ゼラチン入り味噌汁。
大根糠漬けとはちみつ梅。
味のり、味の素、金ごま、三色豆。
玄米はまだ水加減が多過ぎた。🍚😋😍 pic.twitter.com/tt5Croqcko

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年10月12日

#一日一食 #お腹ペコリン部 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
第1部。
納豆と玉ねぎの卵とじ+唐辛子粉。
鶏胸根菜煮+カレー粉・ピーマン・玉ねぎ・蝦米辣椒大王。
納豆定食2日目。😋😍 pic.twitter.com/vo0wCVAtcV

— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年10月12日

せっかく精米機を買ってしまったので、玄米が一段落したら精米したものも試してみたい。精米度合いもいろいろ試したい。

9月の健診では、朝のGhee+MCTコーヒーという飽和脂肪酸たっぷりの朝食の直後に採血して異常な結果が出てしまったので、先日、空腹の状態で通院して採血してもらい、その結果が今日分かった。案の定コレステロール値は激変していた。

LDLが9月は198、今回は168。中性脂肪は9月に411という異常な数字をたたき出したが、今回は75なので十分基準値の範囲内だった。

それでも、LDLが高いと言われたが、現在の基準値の設定(70-139)が異様に低いので、問題ないと思う。