東京常備菜ライフ

雑草・野草を取り入れた自炊ライフ・日光浴・図書館・音楽・読書・フラッシュライト(flashlight)・電池・LED

2019-08-01から1ヶ月間の記事一覧

ラジオスイス・ルイボスティー・フルタイム勤務・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

RADIO SWISSRadio Swiss - Classicおはようございます。☁️ルイボスティー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・オレンジ・りんご・バナナ)今日はフルタイム勤務の予定。‍♂️ pic.twitter.com/sNrdxBNChu— りなも@mix (@s…

朴葵姫・緑茶・プロテインフルーツジュース・大根糠漬け・三和・さば塩焼き・今日の自炊

朴葵姫 Kyuhee Park - Sueno - Barrios Un sueno en la florestaおはようございます。️緑茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・オレンジ・りんご・バナナ)伊達の旨塩に変えただけで味がアップグレード。 pic.twitter.…

アールグレイ・プロテインフルーツジュース・ハナマサ・伊達の旨塩・今日の自炊

RadioTunes - ClassicalMozartBeaux Arts Trio, Bruno Giuranna - Piano Quartet in E Flat Major, K493 [W.A. Mozart]おはようございます。☁️アールグレイ☕プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・オレンジ・りんご・バナ…

ジャスミン茶・プロテインフルーツジュース・雨の通勤・三和と三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

おはようございます。️ジャスミン茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)雨の朝。 pic.twitter.com/sbKv9eDPur— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月27日8個入りのキウイをようやく使い切っ…

らじるれ郎・ジャスミン茶とプロテインフルーツジュース・ゲリラ豪雨・中目黒図書館・接遇研修・今日の自炊

JAZZRADIO - Modern & MixedPiano JazzGeoffrey Lapp - Sweet Lorraineおはようございます。☁️ジャスミン茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)らじろれ郎いいね。 pic.twitter.com/gmDmWypwM…

朴葵姫・ルイボスティーとプロテインフルーツジュース・カルディ・さば塩焼き・今日の自炊

Kyuhee Park 朴葵姫 - Sonata Noir - Llobet Variaciones sobre un Tema de Sor op.15aおはようございます。☁️ルイボスティー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)雨上がりの涼しい朝。 pic.twitter.com/jH…

朴葵姫・緑茶とプロテインフルーツジュース・所沢の夏例会・天せいろ・ハナマサとみらべる・今日の自炊

Kyuhee Park 朴葵姫 - SAUDADE - Egberto Gismonti (arr.L.Bravo) / Palhacoおはようございます。☁️緑茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)今日は所沢へ行く予定だけど、自転車か電車で行くか迷う。‍♂️ pic.twitter…

アイスコーヒーとプロテインフルーツジュース・グルカゴン・ライフ・さば照焼き・今日の自炊

Sungha Jung - Perfect Blue - Hazy Sunshineおはようございます。️アイスコーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・キウイ・バナナ)韓国の天才ギター少年チョン・スンハ、youtubeで知った。 pic.twitter.com/vrdvF…

緑茶とプロテインフルーツジュース・胚芽押麦・誕生日プレゼントのステーキ肉・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

おはようございます。☁️緑茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・オレンジ・りんご・バナナ)天気が心配な出勤日。‍♂️ pic.twitter.com/2OV5rtuAu6— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月21日 実用車にポンチョで通勤…

紅茶とプロテインフルーツジュース・今日の勤務と三和・今日の自炊

おはようございます。️紅茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)冷感まくらのおかげでよく眠れたかも。 pic.twitter.com/i7gSvDLaWK— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月20日 実用車で午前…

浅川マキ・紅茶とプロテインフルーツジュース・ランドナー・冷感まくら・今日の自炊

浅川マキ - some years parst - 川端民生(b) セシル・モンロー(ds) 鳥山敬冶(syn) つのだひろ(ds) 山内テツ(g) - 流れのままに紅茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・HeavyWeightGainer900・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)このところ毎朝浅川マキ…

浅川マキ・ルイボスティーとプロテインフルーツジュース・珈琲館・ハナマサと三和・くるみ小女子作り・今日の自炊

浅川マキ - CAT NAP - 暗い眼をした女優おはようございます。️ルイボスティー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・マンダリン・りんご・バナナ)明日から3日勤務なので、今日中にやりたいことがある。 pic.twitter.com/CbZ4GaIBAJ— …

緑茶とプロテインフルーツジュース・カルメンマキ・五反田図書館・目黒区役所・マルエツプチ・喜界島・新型栄養失調・今日の自炊

おはようございます。☀️緑茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)静かな日曜日の朝。 pic.twitter.com/wfSTsGfNNk— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月17日 それはスポットライトではない https://t.co…

浅川マキ・紅茶とプロテインフルーツジュース・公園ワークアウト・三和・三丁目のコーヒー屋・白石温麺・今日の自炊

浅川マキ -ONE - 山下洋輔(p) 川端民生(b) 近藤等則(tp etc) 山内テツ(g) - 午後おはようございます。☁️紅茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・マンダリン・りんご・バナナ)今日は出勤。‍♂️ pic.twitter.com/127k1c9tns— りなも@…

浅川マキ・アイスコーヒーとプロテインフルーツジュース・プロテインバー・大橋図書館とみらべる・血小板Tシャツ・今日の自炊

浅川マキ - 寂しい日々 - コーヒーひとつおはようございます。☁️アイスコーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・マンダリン・りんご・バナナ)ようやく外が明るくなってきた。 pic.twitter.com/ydtTfNxu56— りなも@mix (@shin16…

浅川マキ・緑茶とプロテインフルーツジュース・守屋図書館とハナマサ・宇野豆腐・今日の自炊

浅川マキ - LIVE夜 - If I'm on the Late Sideおはようございます。☁️アイス緑茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・マンダリン・りんご・バナナ)5時頃ゴミ出しに出たら変な色の空。 pic.twitter.com/4hgHJviM2M— りなも@mix (@sh…

緑茶とプロテインフルーツジュース・本橋米店・今日の自炊

おはようございます。☁️アイス緑茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・マンダリン・りんご・バナナ)まだ曇っているだけだけど、今日は雨の予報らしい。️ pic.twitter.com/FXOmnlt7BR— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月13日 …

ルイボスティーとプロテインフルーツジュース・ライフ・今日の勤務と自炊

おはようございます。️アイスルイボスティー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・マンダリン・りんご・バナナ)マンダリンの皮を残すか捨てるかで味が違ってくる。今日は残してみた。 pic.twitter.com/dHVpR9sFkP— りなも@mix (@shi…

紅茶とプロテインフルーツジュース・豚バラ根菜煮・駄菓子・大雪渓・今日の自炊

おはようございます。☁️アイス紅茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・マンダリン・りんご・バナナ)休みの月曜日。 pic.twitter.com/8kpOS2mVkY— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月11日 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目…

アイスコーヒーとプロテインフルーツジュース・ハナマサとOKストア・ししゃも大根・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

おはようございます。️アイスコーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・マンダリン・りんご・バナナ)この1杯でどんなスイーツも要らない。3時半から起きて本を読んでいた。 pic.twitter.com/C3R6BwkCR2— りなも@mix (@shin16_dy…

アイスコーヒーとプロテインフルーツジュース・三和・腰部骨盤ベルト・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

おはようございます。☀️アイスコーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)7/31に買ったキウイが今日で終了、明日からはマンダリン。今日は出勤。‍♂️ pic.twitter.com/2vpoNJAD3N— りなも@mix (@shin16_dy…

緑茶とプロテインフルーツジュース・ハナマサ・今日の自炊

おはようございます。️アイス緑茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)なぜか、休日の方が早起き。 pic.twitter.com/zr0B0dj8cV— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月8日 実用車で炎天下のお買物。☀️‍♂️…

ルイボスティーとプロテインフルーツジュース・三丁目のコーヒー屋・白石温麺・今日の自炊

おはようございます。☀️アイスルイボスティー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)りんごが半分でも大きいのでマグカップ3杯分ある。ゴミ出しして洗濯中。今日で出勤3日目。‍♂️ pic.twitter.com/fBTpoF2v4k…

ルイボスティーとプロテインフルーツジュース・二葉フードセンター・今日の自炊

おはようございます。☀️アイスルイボスティー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)今日もお仕事。‍♂️ pic.twitter.com/sXKzko7V7n— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月6日 実用車で午前勤務。☀️‍♂️車内…

緑茶とプロテインフルーツジュース・スピーカー付きシーリングライト・守屋図書館・長芋・今日の自炊

おはようございます。️アイス緑茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)冷凍したバナナを使ったら冷たくて美味しかった。今日から3日間出勤。今日も暑くなりそう。‍♂️ pic.twitter.com/x5Lhl9q7bu— りなも@m…

アイス紅茶とプロテインフルーツジュース・塩の話・珈琲館・現場のゲンさん・今日の自炊

おはようございます。☀️アイス紅茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・氷・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)今日も暑くなりそう。 pic.twitter.com/ExSaT5Qvrb— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月4日 塩の話。日本人には海塩、岩塩は…

アイス紅茶・プロテインフルーツジュース・八百重・三和・ビーバートザン・栃尾あぶらげ・今日の自炊

おはようございます。☀️アイス紅茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・氷・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)FAUCHONというのはフランスの紅茶らしいけど、いつ買ったのかもらったのか不明、冷凍庫の底に眠っていた。 pic.twitter.com/6kKg…

アイスコーヒーとプロテインフルーツジュース・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

おはようございます。☀️アイスコーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・氷・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)昨日作って冷しておいたコーヒー。今日は出勤。‍♂️ pic.twitter.com/h7wME9w01A— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月2日…

アイス緑茶とプロテインフルーツジュース・今日の自炊

おはようございます。️アイス緑茶☕プロテインフルーツジュース(水・氷・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)暑さで寝苦しい夜だった。 pic.twitter.com/X01KDcDlXf— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年8月1日今日は、実用車で五反田図書館…

緑茶とプロテインフルーツジュース・昭和の食卓・ハナマサとOKストア・いわし大根・神田和泉屋・今日の自炊

おはようございます。️アイス緑茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・キウイ・りんご・バナナ)ようやく明るくなってきた。 pic.twitter.com/KWBoopB2uV— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月31日 小津安二郎、昭和34年「お早よ…