東京常備菜ライフ

雑草・野草を取り入れた自炊ライフ・日光浴・図書館・音楽・読書・フラッシュライト(flashlight)・電池・LED

2019-07-01から1ヶ月間の記事一覧

紅茶とプロテインフルーツジュース・キウイ・年金請求書・肉食も菜食も信用しない・今日の自炊

おはようございます。️アイスティー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・メロン・りんご・バナナ)20日に2個200円で買ったメロンをようやく使い切った。今日もお仕事。‍♂️ pic.twitter.com/sHzS5uOCxE— りなも@mix (@shin16_dynamo)…

紅茶とプロテインフルーツジュース・マウンテンで通勤・S&BからC&Bへ・今日の自炊

おはようございます。️紅茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・メロン・りんご・バナナ)今日と明日は出勤。‍♂️ pic.twitter.com/RbCIkrRJ7H— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月29日 今日は、午前も午後もマウンテンで通勤し…

紅茶とプロテインフルーツジュース・ヤマハのサイレントチェロ・八雲図書館とハナマサ・真弓定夫・今日の自炊

おはようございます。☀️紅茶☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・メロン・りんご・バナナ)紅茶は冷してから。☕今日も暑くなりそう。 pic.twitter.com/gF2iEnF4hA— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月28日 左利きもこんなチェロ…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・みらべるとドンキ・今日の自炊

おはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・メロン・りんご・バナナ)今は雨音が聴こえなくなっている。 pic.twitter.com/92z73joi2G— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月27日 実用車で買物。☀️‍♂️業務…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・ランドナーで通勤・今日の自炊

おはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・メロン・りんご・バナナ)出勤するまでに雨が上がってくれればいいけど。‍♂️ pic.twitter.com/gZhJWXKdNJ— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月26日家を出るこ…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・今日の自炊

おはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・メロン・りんご・バナナ)今日から二葉で買ってきたりんご半分使用。朝のジュースで腸が動き始める。 pic.twitter.com/bdoSGD5nhj— りなも@mix (@shin16_dynamo) …

コーヒーとプロテインフルーツジュース・二葉フードセンター・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊

おはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・メロン・JAZZりんご・バナナ)2個目のメロンの果肉だけを瓶詰にして冷蔵庫。今日が勤務3日目で明日休み、土曜日出勤というシフト。‍♂️ pic.twitter.com/KchpLjm9p…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・いきなり暑い・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・メロン・JAZZりんご・バナナ)昨日は9時に寝たので3時半には起きた。今日も出勤。‍♂️ pic.twitter.com/P9X7u7zsbg— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月23日…

ルイボスティー・プロテインフルーツジュース・悟空で外食

おはようございます。☁️ルイボスティー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・メロン・JAZZりんご・バナナ)明け方まで降っていた。️今日から3日間勤務。 pic.twitter.com/EUxML0Zbn1— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月22日午前…

ルイボスティー・プロテインフルーツジュース・ハナマサ・三和・八百重・栃尾あぶらげ・牛バラにんにくの芽

おはようございます。☁️ルイボスティー。☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・JAZZりんご・メロン・バナナ)今日のメロンは4分の1でちょうど良かった。ルイボスティーは一年ぶりくらい。 pic.twitter.com/vrYCx1MWL9— りなも@mix (@…

ブルックナー9番・コーヒーとプロテインフルーツジュース・図書館と三和・今日の自炊

Dennis Russell Davies - Bruckner Orchestra Linz - Bruckner Symphony No.9 in D minorおはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・メロン・JAZZりんご・バナナ)メロンは半分は多過ぎかも。 pic.twitter.…

ブルックナー8番・コーヒーとプロテインフルーツジュース・八百重のバナナとメロン・三丁目のコーヒー屋・今日の自炊と塩トラウマ

Dennis Russell Davies - Bruckner Orchestra Linz - Bruckner Symphony No.8 in C minorおはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・JAZZりんご・バナナ)今週4日目の出勤。雨が心配。 pic.twitter.com/YOA…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・結花乃・みらべる・ウェイトゲイナー・根菜煮と赤魚大根・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・JAZZりんご・バナナ)休日なのに4時半に起きてしまった。起きたときやたらに暑かった。買物に行けるかどうか、天気が心配。‍♂️ pic.twitter.com/qfSkuUAWcL— り…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・今日の勤務と洋菓子・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・シナノゴールド・バナナ)今日も出勤。‍♂️ pic.twitter.com/tnbTJKQr74— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月17日 午前も午後も実用車で通勤。☁️‍♂️通勤も送…

ブラームス・コーヒーとプロテインフルーツジュース・八百重・今日の自炊とサプリ

Stuttgart String Sextet - Brahms String Sextet No. 1 in B flat major, Op. 18おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・シナノゴールド・バナナ)曇り空が続いていてブラームス気分。 pic.twitter.com…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・今日の勤務・今日の自炊

おはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・シナノゴールド・バナナ)雨音が弱くなってきた。今日から木曜日まで3日勤務。‍♂️ pic.twitter.com/F7O1LAPXsG— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月15日 スポ…

マイルス・コーヒーとプロテインフルーツジュース・五反田図書館・ハナマサ・塩・今日の自炊

Miles Davis - Kind of Blue - So Whatおはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・シナノゴールド・バナナ)今日は自転車に乗れそうな天気?‍♂️ pic.twitter.com/870Zq8auyn— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2…

HJ Lim・コーヒーとプロテインフルーツジュース・秋月辰一郎・今日の自炊

HJ Lim - Beethoven Piano Sonata No.15 in D op.28 'Pastorale'おはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・シナノゴールド・バナナ) pic.twitter.com/lWiW7zQGrq— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月1…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・ハナマサでカナダポーク・今日の自炊・山本太郎

おはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・シナノゴールド・バナナ)朝のフルーツで身体が目覚めるのは理にかなっているじゃないかと思うようになってきた。 pic.twitter.com/bGrDsgNzi4— りなも@mix (@shi…

ブルックナー7番・コーヒーとプロテインフルーツジュース・今日の自炊

Dennis Russell Davies - Bruckner Orchestra Linz - Bruckner Symphony No.7 in E majorおはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・りんご・バナナ)久しぶりにブルックナーの朝。ジャケットが今の空模様。…

朴葵姫・コーヒーとプロテインフルーツジュース・ハナマサ・OKストア・三和・栃尾あぶらげ・今日の自炊

朴葵姫 Kyuhee Park - スペインの旅 - Falla 粉屋の踊り(バレエ音楽「三角帽子」より) おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・シナノゴールド・バナナ)りんごは半分使用。休みの日の方が早起き。 pic.…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・死の同心円・今日の勤務・玉ねぎと山茶茸・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・桃・バナナ)りんごは明日からにしよう。今日も出勤。‍♂️ pic.twitter.com/uo61UzJ5PP— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月9日チョコ味のプロテインの甘味も…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・マイバスケット・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・桃・バナナ)塩の恩恵で甘味が強くなっている。今日と明日は出勤。‍♂️ pic.twitter.com/Q6guYDMtzO— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2019年7月8日 午前勤務の帰り…

朴葵姫・コーヒーとプロテインフルーツジュース・二葉・業務スーパー・新之助・かれい大根・今日の自炊

kyuhee park - Sonata Noir - Llobet Variaciones sobre un Tema de Sor op.15aおはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・桃・バナナ)今朝は降ってないので、なくなりそうな食材を買いに出られそう。‍♂️ …

朴葵姫・コーヒーとプロテインフルーツジュース・今日の自炊

Kyuhee Park 朴葵姫 - Heitor Villa-Lobos / Prelude no.5おはようございます。️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・JAZZりんご・桃・バナナ)ギターに限らず、最近の若い演奏家はテクニックも音楽性も素晴らしいと思う。 …

コーヒーとプロテインフルーツジュース・五反田図書館とマルエツプチ・今日の自炊

おはようございます。☁️起きた時間には雨音がしていた。☔️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・JAZZりんご・桃・バナナ)桃を入れるとピーチネクター風味。牛乳はもういらない。塩で甘みが増している。 pic.twitter.com/6dw…

LAGQ・コーヒーとプロテインフルーツジュース・不在者投票と朝顔・五反田図書館・今日の自炊

LAGQ ラビリンス (レッド・ツェッペリンのテーマによる)おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(水・塩・PureWhey・ブルーベリー・JAZZりんご・桃・バナナ)今日は東武動物公園のマグカップ。 pic.twitter.com/aI5lGX7n5z— りなも@mix (@…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・Aliの防水靴カバー・初めての木曜日出勤・安い桃・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・JAZZりんご・バナナ)まだ降ってないけど予報を見るとかなり不安。今日も出勤になってしまった。‍♂️ pic.twitter.com/t7RtQ9Y8k8— りなも@mix (@shin16_dynamo) 20…

コーヒーとプロテインフルーツジュース・ハナマサ・NV200・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・JAZZりんご・バナナ)今日も出勤。7月から2台あったN-BOXのうち1台がNV200?になっていた。ハイエースより一回り小さい。 pic.twitter.com/nWp47rKwcM— りなも@mix …

コーヒーとプロテインフルーツジュース・今日の仕事・今日の自炊

おはようございます。☁️コーヒー☕プロテインフルーツジュース(牛乳・PureWhey・ブルーベリー・JAZZりんご・バナナ)JAZZりんごは小さいので1個丸ごと。4時間半の睡眠で目が覚めてしまった。⏱️今日は出勤。‍♂️ pic.twitter.com/y51WpLpFVO— りなも@mix (@shin1…