東京常備菜ライフ

雑草・野草を取り入れた自炊ライフ・日光浴・図書館・音楽・読書・フラッシュライト(flashlight)・電池・LED

2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧

今日の夕食

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。ご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、金ごま、三色豆。金ごまは香ばしくて塩味もついていて美味しかった。 pic.twitter.com/HOkt4dFLTb— りなも@mix (@shin16_…

夕食と糠漬け

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。ご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、味の素、白ごま、三色豆。もう一つは糠漬け、蓋をして冷蔵庫。 pic.twitter.com/yDZbceTEuo— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年…

今朝の朝食

プロテインモーニング。😋😍Ghee+MCTコーヒー。☕️もち(上新粉)+AllWhey・BCAA+G・ドライフルーツ・ピーナツ。🍡VA、VB、VC炭酸水、VD3、VE。💊 pic.twitter.com/AOA7iur258— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年9月28日 上新粉30gによるもちプロテインの製作過程。

今日の夕食と鶏胸根菜煮作り

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。今日はこれで全部。牛カルビとにんにくの芽炒め用+玉ねぎ・ピーマン・卵。にんにくの芽が多かった。大根糠漬け。味噌汁。いつものゼリエース黒は入れなかった。久しぶりの大量の肉なのでご飯なし。 pi…

今日の夕食と玄米

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。もち麦1割のご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、白ごま、味の素、三色豆。今日でもち麦は終了、白米はまだ残っている。 pic.twitter.com/IzWH5Q2Ooc— りなも@mix (@sh…

ヨーグルトプロテイン

プロテインモーニング。Ghee+MCTコーヒー。☕️プレーンヨーグルト+BCAA+G+AllWhey・ココア・ドライフルーツ・ピーナツ。VC炭酸水、VD3。ヨーグルトベースも美味しいし行けそう。— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年9月26日 今朝は、とりあえず昨日買ってき…

今日の夕食と買物

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。もち麦1割のご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、白ごま、三色豆。落ち着いた。 pic.twitter.com/4jyhgKDk9a— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年9月26日 #一食入魂 #…

Tchaikovsky Piano Trio in A minor op.50「偉大な芸術家の思い出」

チャイコフスキーの偉大な芸術家の思い出のCDが発売元では4.99ユーロ。ところが、日本のアマゾンでは44,533円と85,312円、米アマゾンでは628.06ドル、ドイツアマゾンは1128.02ユーロという法外な値段、フランスアマゾンでやっと4.98ユーロだった。https://t.…

プロテインモーニングと食材の見直し

プロテインモーニング。Ghee+MCTコーヒー。☕️BCAA+Gコーヒー。☕️もち(上新粉)+AllWhey・ココア・ドライフルーツ・ピーナツ。VD3。果糖中毒の本をようやく読み終わって、一日の食材とサプリを大幅に見直すことになるかも。 pic.twitter.com/auuvd8I4QJ— りな…

今日の夕食と図書館

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。もち麦1割のご飯。味噌汁。プロ仕様田舎みそ、ゼリエース黒、かつおだし、わかめ、生姜、ほうれん草、白ネギ、しめじ、えのき。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、白ごま、三色豆。 pic.twitter…

今日の夕食と図書館

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。もち麦1割のご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、白ごま、三色豆。今日も定食完了。 pic.twitter.com/vHxNZOMWo3— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年9月24日 #一食入…

今日の夕食

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。もち麦1割のご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、白ごま、三色豆。腹が減っていたので、これでやっと落ち着いた。 pic.twitter.com/F9hU02ecun— りなも@mix (@shin16_d…

今日の夕食と次回根菜煮の準備

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。もち麦1割のご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、白ごま、三色豆。今日もこれで十分。 pic.twitter.com/E9ocgiKeXC— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年9月22日 #一食…

今日の夕食とサプリメンテーション

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。もち麦1割のご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、白ごま、三色豆。今日も満足な夕定食完了。 pic.twitter.com/e1o3oDGRFs— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年9月20日…

プロテインモーニング

1プロテインモーニング。Ghee+MCTコーヒー。☕️BCAA+Gコーヒー。☕️もち(上新粉)+1Whey・ドライフルーツ・ピーナツ。パワーツール、VC炭酸水、VD3。さっそく昨日届いた1Wheyを使った。左の赤い方がAllWhey(43g)、右の白い方が1Whey(35g)のスコップ。 pic.twitt…

今日の夕食と栃尾あぶらげ

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。もち麦1割のご飯。ゼラチン入り味噌汁。大根糠漬けとはちみつ梅。昨日までのよりかなり小粒。味のり、白ごま、三色豆。今朝は早かったけど、夕食まで空腹はなかった。今日も満足。 pic.twitter…

最近の朝食とダイエットについての考え

朝プロテイン。Ghee+MCTコーヒー。☕️BCAA+Gコーヒー。☕️もち(上新粉)+AllWhey・ココア・ドライフルーツ・ピーナツ。パワーツール、VD3。ハイドン「十字架上のキリスト最後の七つの言葉」— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2018年9月18日 ダイエットで体重を減ら…

今日の夕食

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第1部。納豆と玉ねぎの卵とじ+ココナッツ油・ブイヨン・唐辛子粉。鶏胸根菜煮+カレー粉・ピーマン・玉ねぎ・蝦米辣椒大王。紅蓮の納豆定食3日目。 pic.twitter.com/lwksyMJKyj— りなも@mix (@shin16_d…

今日の夕食

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第1部。納豆と玉ねぎの卵とじ+ココナッツ油・ブイヨン・唐辛子粉。鶏胸根菜煮+カレー粉・ピーマン・玉ねぎ・蝦米辣椒大王。どちらもけっこう紅蓮。 pic.twitter.com/3nbUT8EqNO— りなも@mix (@shin16_…

今日の夕食

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第1部。納豆と玉ねぎの卵とじ+ココナッツ油・唐辛子粉・ブイヨン。鶏胸根菜煮+カレー粉・ピーマン・玉ねぎ・蝦米辣椒大王。魚の代りに納豆で行けるかと思ってやってみたら、予想外に美味しかった。 pi…

9月15日の夕食 その2

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。もち麦1割のご飯。味噌汁。田舎みそ、ゼリエース黒、かつおだし、生姜、わかめ、ほうれん草、白ネギ、しめじ、えのき。大根糠漬けとはちみつ梅。味のり、白ごま、三色豆。今日からハナマサの味…

9月15日の夕食 その1

#一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第1部。ツナと玉ねぎの卵とじ+油揚げの煮汁+唐辛子粉。鶏胸根菜煮+カレー粉・ピーマン・玉ねぎ・蝦米辣椒大王。栃尾あぶらげ。料理を始めて玉ねぎが切れていることに気付き、八百重で5個200円で買って…

2018年09月02日のツイート

@shin16_dynamo: @ri_ko730 うちにも、昔から家にあるカルタが残っています。? URL2018-09-02 20:33:51 via Twitter Web Client to @ri_ko730 @shin16_dynamo: #一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2部。もち麦1割のご飯。ゼラチン入り…

2018年09月01日のツイート

@shin16_dynamo: @jzx100kotomi ありがとうございます。当然、ココアちゃんの顔が隠れないおかずを選んでいます。?2018-09-01 19:57:21 via Twitter Web Client to @jzx100kotomi @shin16_dynamo: #一食入魂 #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部。第2…