@shin16_dynamo: RT @jwave813fm: RT @kyodo_official: 【速報】日本がワールドカップ出場決定URL#jwave #radiko URL#jamtheworld2017-08-31 21:31:33 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: @physis_2016 レビュー書きました。?2017-08-31 21:27:21 via …

@shin16_dynamo: ちょうど、ラジオで野菜ジュースやサラダを食べる話をしているが、野菜は栄養素より反栄養素を警戒して最小の量で済ます方が良いと思うようになった。サラダもジュースも論外。けっこう冷凍の野菜が残っているので、少しづつ肉の付け合せな…

@shin16_dynamo: 食後にVC入りんご酢ドリンクと自家製チョコ。さらに、上新粉30gで作った自家製ウエイトゲイナーも食べる予定。チョコがそろそろなくなってきたので、今度の休みにでも作らなければ。?2017-08-29 20:04:53 via Twitter for Windows @shin16_d…

@shin16_dynamo: 今日は途中で一人脱落(体調不良による早退)で、午後はまた最低ラインで仕事を回した。今日よりハードな明日も明後日も最低人数らしい。利用者が少なくなって仕事も楽になると思ったら大間違いで、かえってハードになるという罠。利用者も職…

@shin16_dynamo: 関口ベーカリーのパンは、悪魔(小麦)に魂を売ってしまいたくなるような次元の違う美味しさだった。鮮烈なレモンの味がするレモンあんぱん。本物の生クリームとはこういうものだったのかと思わせられるブルーベリーと生クリームのパン。?2017…

@shin16_dynamo: 食後に白霧島を入れたりんご酢ドリンク。昨日の会合でもらってきたどら焼き、志ほがま、自家製チョコ。最近禁止していた小麦(どら焼き)を食べてしまった影響が心配。ラブラドール脳に唆されて明日の買物でパン屋に寄りそうな気がする。?2017…

@shin16_dynamo: 今日の某会合で出た和菓子をその場で食べずに持ち帰った。インドラというカレー味のどら焼きと普通のつぶあんどら焼き。チョコチップ入りの落雁。さっそく、夕食後に定番のVC入りんご酢ドリンクと共にインドラと落雁1個を食べた。インドラは…

@shin16_dynamo: 平和通りのマルエはA5等級の佐賀牛を扱っている最高の肉屋だと思うが、その方面に行くと好みのパン屋が何軒もあるので怖い。武蔵小山のこみねベーカリー、平和通りのブラン、26号の碑文谷ベーカーリー、目黒通りの丸栄。?2017-08-24 20:12:3…

@shin16_dynamo: 脂質代謝に完全に移行してからはケトスティックは役立たないし、厳密な測定をする気にもならないが、肉食の日はもちろん、でんぷん食の翌日でも安定して脂質代謝が持続している体感がある。2017-08-23 21:00:36 via Twitter for Windows @sh…

@shin16_dynamo: 最近は、以前感じたような仕事中の落ち込み(急な眠気)も全くないので、肉の量(たんぱく質)にあまりこだわることはないかもしれない。食後にVC入りんご酢ドリンクとチョコ。2017-08-22 20:19:18 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #高…

@shin16_dynamo: @kxy_o 高脂質でんぷん食はせいぜい週1日か2日なので、その日は朝からわくわくして食事の時間が待ち遠しくて仕方ないです。?2017-08-21 21:05:36 via Twitter for Windows to @shin16_dynamo @shin16_dynamo: @kxy_o たんぱく質といっても、…

@shin16_dynamo: @hoge_mix 1999年製ですね。2017-08-20 21:06:29 via Twitter for Windows to @hoge_mix @shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉227gと卵2個、ココナッツ油で調理した銀鮭205g、牛骨スープ、自家製大根糠漬け。一皿増…

@shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 週6勤務ために肉食にしていたので一週間ぶりのでんぷん600gをココナッツ油大さじ3杯、MCTオイル大さじ1杯、えごま油、バターで堪能した。食後に白霧島を入れたりんご酢ドリンク。でんぷんの日でもEPA/DHA、パ… URL2017-08…

@shin16_dynamo: 上新粉又は米粉で作るデザートに加えるトッピングでプロテインやウエイトゲイナーを考えている。といっても、これは毎日食べる必要はなさそうだし、プロテインもかなり余っているのでもう少しいろいろ試してからにしたい気がする。2017-08-1…

@shin16_dynamo: 調理中にアマゾンにオーダーしたりんご酢@内堀醸造が届いた。前回が6/17だったので2か月で1リットル消費している。定期便にした方が得かも。2017-08-17 20:05:43 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth ブロック…

@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth 今日買ってきた肉を3日分に分けて、今日は253g。ステーキ肉もカルビ肉も美味しかった。少し肉(たんぱく質)が多めになってしまったので、今日はチョコのみで糖質デザートはなしで寝てしまうつもり。 URL2017-08-16 21…

@shin16_dynamo: @physis_2016 まだ始めたばかりなのでよく分かりません。今は適量(今のところ上新粉30g程度)を探っているところです。また、ナッツンモア、プロテインパウダーなどのトッピングを試しています。2017-08-15 21:15:55 via Twitter for Windows…

@shin16_dynamo: 今日の食後の糖質デザート。上新粉20gとエリスリトール21g。扱いに困っていたプロテインケーキとともに食べる予定。今後は単にプロテインパウダーかナッツンモアで間に合うので余計な手間をかける必要はなくなった。 URL2017-08-14 20:10:32…

@shin16_dynamo: CDのエンコード中にいろいろ聴いていたら、ホグウッドのMozart Symphonie31、パリに思わず反応してURLでCDを買いたくなってしまった。思い直して日本のアマゾンで検索したらそれほど高くない値段で買えるCDがあったので注文。?2017-08-13 20…

@shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 今日は肉に使っている花ベルカレーパウダーをガーリックライスの調理に使ってみた。さつまいも220gを筆頭に600gのでんぷん食。食後に白霧島を入れたりんご酢ドリンクとチョコ、今日もらってきた琥珀糖も食べた。かなり… U…

@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉195gと卵2個。今日は、肉の調理から黒胡椒と赤唐辛子粉を抜いてみた。頼りない色に見えたが、味はマイルドで最高だった。食前にEPA/DHA、食後にパワーツール。りんご酢ドリン… URL2017-08-11 19…

@shin16_dynamo: 肉の調理に使っている黒胡椒も赤唐辛子粉もカレーパウダーに含まれているので、重複して使うこともないかも。赤唐辛子は糠床に加えることがあるので使い道はあるけど。?2017-08-10 20:03:56 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 食後に…

@shin16_dynamo: #jwave #jamtheworld 大正生まれの亡母は空襲や防空壕の話をよくしてくれた。今勤めているデイサービスでも、大正生まれの方は、目黒が焼け野原になった話とかよくしていて、二度と戦争を起こしてはならないと言われる。2017-08-09 21:20:32…

@shin16_dynamo: 今日は、上新粉30g、中ザラ糖20gで作ったベースにプロテインパウダーをかけて食べてみた。ナッツンモアで食べた時と似たような感覚が残る。かなり残っているプロテインの処理に困っているので、これは悪くないかも。2017-08-08 20:54:57 via…

@shin16_dynamo: チョコ作りに砂糖を使うことによって少しでもなめらかな出来になるかと期待したけどそうでもなかった。次からは従来どおりエリスリトールを使うことにしよう。砂糖は、糖質を目的とした食後のデザート用に使えば良いし。今日はプロテインケ…

@shin16_dynamo: ラジオを聞いていると、アイスとかかき氷とか夏の食べ物の話題が出てくるけど、今の食事のメニュー以外のものを食べる気はほとんど起こらない。小麦を遠ざけるようにしてからは特に。?2017-08-06 21:32:37 via Twitter for Windows @shin16_…

@shin16_dynamo: ここの有機りんご酢はずっとリピ中。レモンかライムを絞った水に大さじ1杯入れて毎日飲んでいる。 URL2017-08-05 21:43:22 via Twitter for Windows @shin16_dynamo: 送迎車の中でtokyofmを聞いていたら、ピートのふしぎなガレージで酢の話…

@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉227gと卵2個。今日もたんぱく質と野菜たっぷりの脂とスープで満腹。食後にVC入りんご酢ドリンク。一服してから今日のデザートは、ハナマサで買ってきた米粉で作った。 URL2017-08-04 20:13:21 v…

@shin16_dynamo: #高脂質肉食 #bonebroth アンガス牛ブロック肉211gと卵2個。スパイス(花ベルカレーパウダー)と脂の海で今日の肉も美味しく食べた。スープの塩味も満足。食後にりんご酢ドリンク。 URL2017-08-03 20:32:14 via Twitter for Windows @shin16_d…

@shin16_dynamo: #高脂質でんぷん食 ななつぼし100g、にんじん130g、さつまいも240g、かぼちゃ100gで570gのでんぷんをバター、ココナッツ油、MCTオイル、えごま油で美味しく食べた。他にブロッコリー、大根糠漬け、生姜、にんにくなど。食… URL2017-08-02 21…