東京常備菜ライフ

雑草・野草を取り入れた自炊ライフ・日光浴・図書館・音楽・読書・フラッシュライト(flashlight)・電池・LED

2008-08-01から1ヶ月間の記事一覧

ゲリラ豪雨と月間走行距離

いつもと同じくほとんど外出しない日曜日。■8月の月間走行距離 実用車(レギュラー)……317.87km マウンテン……77.61km ランドナー……48.38km ロード(アンカー)……44.71km トータル……488.57km 天気予報に振り回された8月だった。(´・ω・`) しかし、レギュラ…

ウルトラレーザービーム3

マウンテンでツバサ。12.36km ランドナーで近所を一回り。1.39kmこの狂った天気には勝てない。(´・ω・`) 水曜日から金曜日までは3日とも天気予報を信じて電車通勤だったのに、3日とも自転車で走っているはずの時間帯には降ってなかった。 今日も、午前中に…

雨で予定が狂いまくり

レギュラーでツバサ。12.5km昨日からやたらに雨ばかりで、せっかくの夏休みが台無し。(´・ω・`) 今日も、そろそろ出ようとしたら本降りになってきたので、いったんは徒歩でポタリング。 歩いているうちに傘もいらなくなったので、家に戻ってレギュラーでツ…

誕生日にアンカー

アンカーでツバサ。13.43km 朝、待ちに待っていた後輪が完成という知らせを豪徳寺さんから受けたので、さっそくツバサヘ。 フロントはかなり前に完成していたが、リアのハブ(アルテグラ)の入荷で今日まで待たされてしまった。 写真はいずれもツバサの前。 …

水戸街道爆走

レギュラーで通勤と八丁堀。35.25km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間35分37秒/アベレージ18.27km/h/最高速36.16km/h/距離10.85km 三番館でアイスコーヒー。 昨日までの灼熱地獄が信じられない爽やかな空気。 毎月第4金曜日は某k3ugのため、介護の方も金…

千代田区スポーツセンターと雷

電車通勤と千代田区スポーツセンター。今日は天気予報に素直に従ったが、正解だったかどうか微妙。(´・ω・`) 事務所から出たときはまだ明るかったが、大手町で下車すると空は黒い雲に覆われはじめ今にも降り出しそうな気配だった。■胸・広背・肩・足ダンベ…

プロテインを一食抜いただけで

レギュラーで通勤。26.75km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間33分05秒/アベレージ19.05km/h/最高速30.33km/h/距離10.5km/h クリエでキューブラテ。 三番館で無糖アイスコーヒー。 早めに家を出たこともあるが、朝っぱらからハシゴしてしまった。(´・ω・`…

サドルカバーだけで

レギュラーで通勤。29.59kmCLAMP麻布十番ルートでやまさき。 ◇時間26分46秒/アベレージ19.02km/h/最高速37.91km/h/距離8.48km やまさきでアイスコーヒー。 マスターと自転車や介護の話をした。 夕方から雨という予報だったが、前線は北から南下してくるよ…

軟弱な方針転換

レギュラーで通勤。27.03km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間37分40秒/アベレージ17.08km/h/最高速32.09km/h/距離10.72km クリエでアイスティー。 いつもより距離が多くなっているのは、家を出てすぐ忘れものに気付いて引き返した分。(´・ω・`) このレ…

夏休みの工作

ランドナーで13.44km 夏休みが宿題で終わってしまった小学生の気分。(´・ω・`)★Creeでダイナモ用ライト製作 昨日はRebelでうまくいかなかったので、今まで散々作った経験のあるCreeなら大丈夫だろうと思って、一気に3個作ってしまった。 最初は、スポルテ…

RebelよりCreeか?

夏休み2日目と3日目。 昨日はランドナーで15.94km 今日もランドナーで17.61km 2日とも世田谷近辺をうろうろしていただけ。(エ・ω・`)★Rebelを使ったダイナモ駆動の自転車ライト かなり前から構想していたRebelによるライトを作ってみた。 写真右下が改造前…

れんげでメンチカツ

マウンテンで世田谷方面。36.23km夏休み一日目。 すべり込みでデニーズモーニング@世田谷公園前。 ツバサに顔を出して、大野さん、豪徳寺さんと雑談した後二子玉川へ。 方向音痴のオレにしてはめずらしく、適当に走って行ったら目当ての東急自動車学校に到着…

ボトル爆発

レギュラーで通勤と不動前。28.26km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間35分52秒/アベレージ17.48km/h/最高速33.22km/h/距離10.45km クリエでキューブラテ。 夏休みの前の日にちょっと早く帰宅できたのはラッキーだった。(´・ω・`) 帰りは、麹町から四谷…

臆病風

レギュラーで通勤と虎ノ門。25.16km 日曜日は在宅介護の日。四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間34分48秒/アベレージ18.06km/h/最高速35.03km/h/距離10.47km クリエでアイスコーヒー。 たしかに、ペダルに対する右足には多少の意識は行っていても、左足はほ…

タジマン教授

マウンテンでツバサと狛江方面。29.02km家を出るとき自転車の鍵を忘れた。(´・ω・`) いつものパターンだけど、ちょっと足を伸ばして環八のデニーズでデニーズモーニング。 結局、鍵は100円ショップで調達。 ツバサに寄った後、これまたいつものバーボンで…

週間100km

レギュラーで通勤と不動前。27.19km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間34分32秒/アベレージ18.27km/h/最高速33.62km/h/距離10.51km 8時頃から開いていた三番館でアイスコーヒー。 先週に続いてレギュラーで週間通勤距離100km達成。 もしかして自分は暑さに…

ホワイトティラミス

レギュラーで通勤と虎ノ門。25.87km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間33分49秒/アベレージ18.81km/h/最高速40.28km/h/距離10.6km 三番館でアイスコーヒー。 帰りは、久しぶりに長者丸踏切から新茶屋坂を抜けた。■胸・広背・肩・足ダンベルベンチプレス(…

弁護士会のロビーでお弁当

レギュラーで通勤。27.48kmCLAMP麻布十番ルートで東京弁護士会館。 ◇時間28分25秒/アベレージ19.77km/h/最高速30.21km/h/距離9.36km やまさきでアイスコーヒー。 計測地点が弁護士会館になったのは、単にやまさきでチェックするのを忘れてしまっただけ。…

消える痛み

電車通勤と不動前。 すごい雨だったけど、不動前は降ってなかった。(´・ω・`)■アーストレーニングセンターディップス10kg〜チェストスプレッド5kg スーパーセットx15レップスx5セット ニューラットマシーン5kg〜プルオーバー20kg スーパーセットx15レップ…

ゴロゴロの前に

レギュラーで通勤と虎ノ門。27.21kmCLAMP麻布十番ルートでやまさき。 ◇時間27分35秒/アベレージ18.87km/h/最高速34.9km/h/距離8.67km やまさきでアイスコーヒー。 弁護士会に駐輪して電車で仕事先へ行き、また弁護士会に戻ってきてレギュラーで事務所とい…

ダイナモに乗りたいだけ

アンカーで31.28kmただし、土日で。(´・ω・`) 2日ともツバサヘ行ってウロウロしていただけ。 土曜日は無性にメンチカツが食べたくなって、豪徳寺さんの道案内で宮坂にある『峰』という洋食屋。 今日はバーボンでスパゲティー少なめとアイスコーヒー。 三丁…

ギシギシ

レギュラーで通勤と虎ノ門。25.58km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間35分56秒/アベレージ17.7km/h/最高速35.67km/h/距離10.6km クリエでアイスティー。 いつもの計測地点直前でタジマンに遭遇。 朝早くからお疲れ様です。 昨日からサドルのギシギシ音が…