東京常備菜ライフ

雑草・野草を取り入れた自炊ライフ・日光浴・図書館・音楽・読書・フラッシュライト(flashlight)・電池・LED

2008-02-01から1ヶ月間の記事一覧

最低の中の最低

徒歩通勤のみ。せっかくの好天だったけど、病み上がりだし無理することもないと思って自転車もトレーニングも休んでしまった。 ■2月の月間走行距離 ・実用車(レギュラー)……115.92km ・マウンテン……53.8km トータル……169.72km 自転車に乗り始めてから最低最…

郷に入れば

レギュラーで通勤と不動前と目黒郵便局。32.99km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間38分04秒/アベレージ16.74km/h/最高速28.57km/h/距離10.62km 三番館でコーヒー。 やっと自転車通勤も再開。 風邪がなおったばかりだし、このところやたらに寒いのでなかな…

ミッドブレス復帰と体重

徒歩通勤と虎ノ門。8日のトレーニングが最後だったので、ミッドブレスは2週間以上休んでしまった。 昨日から始めたBMLT(初動負荷トレーニング)との兼ね合いをどうするか考えていたが、うまくパズルのピースにはまるやり方(種目だけでなく、トレーニングの…

身体が幸福になるトレーニング

徒歩通勤と不動前。★アーストレーニングセンター 今日が初回トレーニングで初動負荷マシーン初体験。ディップス〜チェストスプレッド スーパーセットx15レップスx5セット ラットマシーン〜プルオーバー スーパーセットx15レップスx5セット アウター(片足15…

アース入会

徒歩通勤と不動前。日曜日は自転車に乗らなかった。 ようやく風邪が抜けてきた感触が得られたので、今日は前々からの懸案だった不動前のアーストレーニングセンターに寄って入会手続を済ませてきた。 会費を前払いしたついでに『小山裕史のウォーキング革命…

謹慎中

マウンテンでツバサ。12.35km依然として風邪が抜け切らない状態なので、水曜日から金曜日まで電車通勤。 熱は出ないので仕事を休むほどではないが、夕方5時前後になると決まって調子が悪くなってくる。 今日はたっぷり寝ることができたので、ツバサに行くぐ…

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電車通勤とマウンテンで目黒郵便局。3.87km金曜日に自転車通勤を強行したのが祟って、風邪がぶり返してしまった。 今回の風邪は本格派らしく、それなら完全に治るまでは自重するしかあるまいと思い、晴天の土日も引きこもりモード。 おかげでアニメをたっぷ…

540ソイ

レギュラーで通勤。26.98km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間38分30秒/アベレージ16.58km/h/最高速33.73km/h/距離10.64km 三番館でコーヒー。 一日遅れだが、ママからチョコをもらった。(´・ω・`) 風邪でダウンした11日から昨日まで、全く自転車に乗ら…

風邪でダウン

土曜日はマウンテンで12.7km 日曜日もマウンテンでツバサ。11.87km今日はとうとう自転車に乗らなかった。 ツバサには、タジマンにぴったりのGadgetsと若い頃のモテモテ写真を置いてきた。(´・ω・`) 土曜日から近頃にない本格的な風邪の症状が出てきて参っ…

手首と肘

徒歩通勤と虎ノ門。■胸・広背・二頭・腹ストレッチ ペックフライマシン(胸/80lbs.)〜ラットプルダウン(広背/100lbs.) スーパーセットx2セット スミスマシンインクラインベンチプレス(胸) 20kgx1セット〜50kgx3セット ダンベルフライ(胸) 10〜12kgx…

SF-301

レギュラーで通勤と目黒郵便局。30.06km四谷三丁目ルートでクリエ九段南店。 ◇時間39分38秒/アベレージ15.85km/h/最高速26.89km/h/距離10.47km クリエでアイスティー。 明日は仕事の関係で乗れないことが確定しているので、今週最初で最後の自転車通勤に…

岡持ち

昨日も今日も電車通勤。■胸・肩・背中・腹BMLストレッチ デクラインプレスマシン(胸/120〜140lbs.)〜ラットプルダウン(広背/100lbs.) スーパーセットx2セット スミスマシンビハインドネックプレス(肩) 40kgx4セット ダンベルサイドレイズ(肩) 6kgx…

オスグットふたたび

昨日はせっかくの日曜日だったのに乗らなかった。 今日も昨日の雪が残っていたので慎重を期して電車通勤と虎ノ門。 帰りに降っていた雨で残っていた雪も流されてしまったようなので、明日は自転車通勤できるかも。(´・ω・`)■肩・足ケーブルアップライトロ…

雪が降る前に

マウンテンでツバサ。13.01km今日中に走らなければと思っていたが、夕方にやっと家を出てツバサに行っただけ。 デニーズ弦巻通り店でフレンチトーストとかき揚げそばとアメリカンコーヒー。 今回は、マウンテンのタイヤ周長を計測。2045mmだった。 これで、…

チーティング

レギュラーで通勤と虎ノ門。25.89km四谷三丁目ルートで三番館。 ◇時間37分45秒/アベレージ16.86km/h/最高速34.57km/h/距離10.61km 三番館がまだ開いてなかったのでクリエでアイスティー。 昨日と今日は、帰りに白金6丁目の先からガーデンプレイス方面へ抜…