LiverRefreshはNACの含有量が少ないので、2、3日前から2カプセル飲むことにしている。Radio Swiss - Classic
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年9月30日
リスト - "巡礼の年"より"ジュネーヴの鐘"🎹(ダニエル・バレンボイム)
おはようございます。☁📻
LR x 2💊
知覧茶。☕
フルーツプロテイン(1whey・塩・VC・ブルーベリー・バナナ・オレンジ・りんご)🍇🍌🍊🍎 pic.twitter.com/0hJugYoLZA
Radio Swiss - Jazz
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月1日
Rusconi - Perla Moda🎹
家カフェ。☕
知覧茶(2番茶)。
珈琲館エチオピアモカG-2。
一歩も外に出られない。(´;ω;`) pic.twitter.com/L1AOdRLMN1
今日中に済ませたい発送があったので、歩いてヤマトに行ってきた。🌧️
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月1日
少し歩いただけで靴の中が濡れて気持ち悪い。変な風も吹いていた。
ファミマで、朝のフルーツプロテイン用のみかん、バタービスケットサンド。 pic.twitter.com/VW4yOz3eQS
4月から9月までは陽射しの強い夏なので、VD3 x 1ソフトジェルで5000IUにしていたが、10月から3月まではVD3 x 2ソフトジェル、10000IUに増量。去年の同じ時期は4ソフトジェル20000IUを摂っていた。#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月1日
菜種油+ゴーヤ・隠元・玉ねぎ・長芋・ウィンナー+塩・胡椒・五香粉+水+卵+パセリ。
豚バラ根菜煮+インデラ・ラオガンマ・にんにくの芽・パプリカ。
田作り。
栃尾あぶらげ・大根。
出羽桜吟醸本生🍶 pic.twitter.com/eH2gIsRa4S
#omad #Twitter家庭料理部 #日本自炊協会 目黒支部
— りなも@mix (@shin16_dynamo) 2021年10月1日
第2部
VC。
ササニシキ玄米+胚芽押麦。
7種具入り味噌汁+ゼラチン。
大根糠漬けと天日干し梅。
韓国のり・自家製なめ茸・塩・金ごま。
知覧茶(3番茶)。
りんご酢・NLIVEN・VD3x10000IU・ZMA💊🍚 pic.twitter.com/qsKM7yiAhE